يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).
يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات .
وإذا كنا ننام جيدا، فإننا نحصل على معظم نومنا العميق في النصف الأول من الليل، بينما يكون نوم حركة العين السريعة أكثر شيوعا في النصف الثاني. ولا ينبغي أن تشعر بالنعاس المفرط أثناء النهار، خاصة إذا كنت تحصل بانتظام على 7 ساعات على الأقل من النوم الجيد في الليل .
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حماس تكشف الوضع الصحى للمحتجزين.. وجيش الاحتلال يتوعد حزب الله 'فيديو'بث تليفزيون اليوم السابع تغطية إخبارية من إعداد الزميل أحمد إسماعيل وتقديم محمد أبو ليلة تناولت تصريحات من حركة حماس تكشف فيها الوضع الصحى للمحتجزين الإسرائيليين.
اقرأ أكثر »
بيونسيه تكشف أسرار نظامها الغذائي الجديد: 'لا أمارس الرياضة'كشفت المطربة الأمريكية الشهيرة بيونسيه أنها تركز على إعطاء الأولوية لصحتها في مقابلة جديدة مع مجلة GQ، وجاء لقاء يونسيه بعد أسبوع واحد من احتفالها بعيد ميلادها الثالث والأربعين.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف أسرار علاقة البشر والكلابأشارت دراسة جديدة إلى أن نشاط أدمغة الكلاب ورفاقهم من البشر قد يتزامن عندما ينظرون إلى عيون بعضهم البعض .
اقرأ أكثر »
النتائج الأولى لتلسكوب الأشعة الفضائى XRISM تكشف أسرار الثقوب السوداءبعد أقل من عام من إطلاق مهمة التصوير بالأشعة السينية والتحليل الطيفي اليابانية إلى الفضاء، ظهرت النتائج الأولى للتلسكوب الفضائي.
اقرأ أكثر »
طبيبة تكشف أسرار عن لحية الرجل وعلاقتها بصحتهكشفت خبيرة في الصحة أن لحية الرجال قد تكشف الكثير عن صحتهم العامة، وقالت الدكتورة ماري سومرلاند، استشارية الأمراض الجلدية والمتحدثة باسم مؤسسة الجلد البريطانية، لـ صن هيلث : تتأثر منطقة اللحية عند الرجال بشكل كبير بهرمونات الذكورة، مثل التستوستيرون، وكذلك الوراثة .
اقرأ أكثر »
أميرة أديب تكشف أسرار حياتها الشخصية: «قررت ألا أعيش في جلباب أبي»كشفت الفنانة الشابة أميرة أديب أسرار في حياتها الشخصية ومراحل تطور طفولتها وكواليس أعمالها الفنية، مشددة على إن الجيل الذي تنتمي إليه، لديه شيء من المخاطرة، سواء كانت المجازفة صحية أو مهنية.
اقرأ أكثر »