أبو العزايم: ١٠ طرق للتخلص من القلق المتعلق بالأمراض والفيروسات صدي_البلد البلد
Advertisements
كشف الدكتور مصطفى أبو العزايم استشاري نفسي، عن أهم ١٠ طرق للتخلص من القلق والتوتر فى ظل انتشار الفيروسات والأمراض. ١) خذ بأسباب الوقاية من المرض من التعقيم الجيد وعدم المخالطة غير الضرورية وذلك بإتباع الإرشادات العامة من المنظمات المعتمدة. ٢) تجنب الحديث السلبي عن المرض وتجنب الاستماع الكثير عن المشكلات والمستجدات في هذا الموضوع فإن ذلك يخلق بيئة سلبية تؤذي ولا تفيد.
٣) تخلص من الافكار السلبية والوسوسة غير المطلوبة وذلك عن طريق الانشغال بأشياء مفيدة ولا تدع أوقات فراغ زائدة. ٤) مارس بعض الأنشطة الرياضية التي تقلل التوتر وتزيد من إفراز مادة الإندورفين التي تساعد على الاسترخاء وتقليل الإحساس بالألم.٧) حاول إستغلال بعض الأوقات في عمل جو أسري وإجتماعي جيد مع المخالطين لك.٩) حاول ان تقوم على نشر جو من الإيجابية والتفاؤل لمن حولك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أبو شقة يهنئ البابا تواضروس والمسيحيين بعيد القيامة المجيدتقدم المستشار بهاء الدين أبو شقة، رئيس حزب الوفد، بالتهنئة إلى البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، بمناسبة عيد القيامة المجيد.
اقرأ أكثر »
'أبو فيوض' بطل من الجيش الأبيض بمستشفى عزل بلطيم: لبيت نداء الوطناختار أن يخدم بلده في هذه الظروف الاستثنائية التي يمر بها العالم ومن بينه بلده مصر، وأن يقف في مواجهة كورونا، في تجربة لا تقل شرفاً عن تأديته لواجبه بالعسكرية
اقرأ أكثر »
مجلس الوزراء يوافق على إنشاء منطقة حرة خاصة بهضبة أبو طرطور بالوادي الجديد - اليوم السابعوافق مجلس الوزراء على إنشاء منطقة حرة خاصة باسم شركة أبو طرطور لحامض الفوسفوريك (ش.م.م) بهضبة أبو طرطور في مدينة الخارجة بمحافظة الوادي الجديد.
اقرأ أكثر »