ظاهرة المجاعة الزمنية يمكن أن تؤدي إلى ضعف أداء العمل والإرهاق، قد يؤدي الشعور بالانشغال الشديد، أو عدم وجود وقت لديك للقيام بما تريد إلى ظاهرة تسمى المجاعة الزمنية ، وفقًا لأستاذة علم النفس بجامعة ييل لوري سانتوس، وقالت
ظاهرة"المجاعة الزمنية" يمكن أن تؤدي إلى ضعف أداء العمل والإرهاق، قد يؤدي الشعور بالانشغال الشديد، أو عدم وجود وقت لديك للقيام بما تريد إلى ظاهرة تسمى"المجاعة الزمنية"، وفقًا لأستاذة علم النفس بجامعة ييل لوري سانتوس، وقالت سانتوس للحاضرين في مؤتمر"SXSW" الذي عقد مؤخرا إن"المجاعة الزمنية" يمكن أن تؤدي إلى ضعف أداء العمل والإرهاق، كما أنها ضارة بصحتك العقلية مثل كونك عاطلاً عن العمل.حتى إنها تجعلك أقل إنتاجية، لأنها تجعلك أقل سعادة.
الخبر السار: هناك ثلاث طرق بسيطة وقابلة للتنفيذ لبناء"وفرة من الوقت"، كما تسميها سانتوس، وتحسين سعادتك، وقالت: علينا جميعًا أن نفكر"في الوقت بنفس الطريقة التي نفكر بها في المال".يشيد الكثير من خبراء الإنتاجية بممارسة خطة"تحديد الوقت"، أي نقل قائمة المهام الخاصة بك إلى التقويم الخاص بك، حتى تتمكن من منح كل مهمة قدرًا مخصصًا من الوقت.
ويتضمن ذلك مجموعات التقويم الخاصة باستراحات الوجبات وأوقات العمل المركزة، إلى جانب جميع اجتماعاتك ومكالماتك الهاتفية.سانتوس ليس من المعجبين. قالت إن التقويم المزدحم قد يبدو مثيرًا للإعجاب، لكنه قد يجعلك تشعر أنه لا يوجد وقت لتناول الغداء أو الدردشة مع الزملاء خلال اليوم.وقالت سانتوس إن بعض المهام التي تنتمي إلى قائمة المهام لا تستحق أن تشغل مساحة في مخططك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عادات احرص عليها يوميا لتعزيز صحة المخ.. منها القراءة وحل الألغازأظهرت دراسات مختلفة أنه من خلال الحفاظ على صحة الدماغ، يمكنك منع الكثير من الأمراض مثل التدهور المعرفي، ومشاكل الذاكرة، ومرض السكري من النوع الثانى، وحتى أمراض القلب
اقرأ أكثر »
اضطرابات التنفس أثناء النوم علامة على الإصابة بـ السكتة الدماغيةقال طبيب الأعصاب فيتالي أكيموف، إن اضطرابات التنفس أثناء النوم قد تشير إلى تغيرات خطيرة في صحة الدماغ، وعلى وجه الخصوص، حول بداية السكتة الدماغية أو الاستعداد لها.
اقرأ أكثر »
كيفية الحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان: نصائح لتجنب تساقط الشعرتساقط الشعر، رمضان، تساقط الشعر في شهر رمضان، كيفية الحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان: نصائح لتجنب تساقط الشعر، لحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان،
اقرأ أكثر »
المبعوث الروسي: الغرب يتستر على هجمات كييف على محطة الطاقة النووية لأسباب سياسيةقال المبعوث الروسي الدائم لدى المنظمات الدولية في فيينا ميخائيل أوليانوف، إن الغرب يتستر على الهجمات الأوكرانية على محطة زابوروجي للطاقة النووية لأسباب سياسية، ويعطيها الأولوية على الأمن النووي.
اقرأ أكثر »
«كأننا لسه في المدرج».. إفطار رمضان يجمع دفعة بطب الزقازيق بعد 26 سنة تخرج26 عامًا مرت على تخرج دفعة طب بشري جامعة الزقازيق، التي تجمع العديد من أبناء محافظة الشرقية ومحافظات أخرى، وبعد التخرج، بدأ كل منهم الانشغال في حياته.
اقرأ أكثر »
عادات يومية تحمي من الإصابة بالخرفكشفت طبيبة استشارية في علم الشيخوخة عن 5 نصائح مهمة تقي من الخرف، ويمكن لأي شخص اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ، مشيرة إلى ضرورة العناية بالأسنان، وتأثير الجينات والتغذية والنشاط البدني على صحة الدماغ.
اقرأ أكثر »