قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن نهم السكريات أو الرغبة الشديدة فى تناول السكريات والمعجنات من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص..
من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص خاصة فى فترة الليل وهو ما يسبب زيادة الوزن أو عدم الالتزام بالدايت أحيانا.
وأوضح أن من أبرز الأخطاء التى تزيد رغبتك فى تناول السكريات والمعجنات هى تناولها على مدار اليوم، مما يؤدى إلى إضطراب في مستويات سكر الدم و بالتاليوتابع أن من الأخطاء التى تسبب نهم السكريات هو أن أكلك طول اليوم أقل من أحتياجاتك إذا كنت تتبع دايت قاسي أو تحاول تقليل طعامك أكثر من اللازم على مدار اليوم، وبالتالي هرمونات الجوع ترتفع و النهم للسكر يزيد لأنه أبسط صورة من الطاقة التى يستخدمها الجسم.
وأشار إلى أن قلة النوم من الأشياء التى تزيد نهم السكريات لديك ، كما ان قلة النوم لها تأثيرات على معدل الحرق والشهية وتزيد رغبتك في تناول السكريات و الحلويات.حالة الجفافوأكد أن هذه الوجبة تساعد في زيادة أستقرار سكر الدم و تحفيز هرمونات الشبع أو تناول وجبة عشاء متوازنة.4 نصائح للاستخدام الأمثل لفرن الكهربا تخفض الفاتورة ومدة تخفيف الأحمال..
أخطاء تفسد الدايت ريجيم نظام غذائي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خبير اقتصادي يوضح أسباب تراجع معدلات التضخم المحلية خلال مايوخبير اقتصادي يوضح أسباب تراجع معدلات التضخم في مصر خلال شهر مايو، موضحا العديد من الأسباب التي تأتي في مقدمتها الإفراج الجمركي عن بعض السلع.
اقرأ أكثر »
أستاذ تغذية تحذر من أخطاء تسبب التسمم الغذائي في الطقس الحارحذرت الدكتورة مي صلاح، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، من الإصابة بالتسمم الغذائي، بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
اقرأ أكثر »
خبير مناخي يوضح تفاصيل الموجات الحارة في صيف 2024: ظاهرة وحش جهنم (فيديو)قال الدكتور تحسين شعلة، خبير البيئة والمناخ، إن الموجة شديدة الحرارة التي شهدتها مصر مستمرة نتيجة تجمع عدد من الظواهر الطبيعية.
اقرأ أكثر »
خبير ألماني: ارتفاع كبير في عدد جرائم الحرب الروسية في أوكرانياأشارت تقديرات خبير ألماني، إلى حدوث ارتفاع كبير في عدد جرائم الحرب الروسية المحتملة في أوكرانيا
اقرأ أكثر »
الحكم الغيابي في جنحة إيصال أمانة.. ماذا تفعل لتسديد الأموال؟خبير قانوني يشرح طريقتين للتصالح في إيصال الأمانة في حال صدور حكم غيابي بالحبس علي الشخص
اقرأ أكثر »
محمود شاكر: مليون خبير بنظم الذكاء الاصطناعي في الإمارات خلال 3 سنواتمحمود شاكر: مليون خبير بنظم الذكاء الاصطناعي في الإمارات خلال 3 سنوات
اقرأ أكثر »