+34
مع بداية الحياة الجامعية، تتغير عادات الفتيات اليومية بصورة كبيرة؛ فالساعات الطويلة داخل الجامعة، وضغط الدراسة، وقلة النوم، واستخدام مستحضرات التجميل لفترات طويلة، كلها عوامل قد تجعل العناية بالبشرة أكثر صعوبة، وبينما يرتبط ظهور حب الشباب بعوامل متعددة، فإن بعض العادات اليومية قد تساهم في زيادة الحبوب أو تهيج البشرة، خاصة لدى من لديهن استعداد...
حنان يوسف: العمل مع كاملة أبو ذكري يمنح الفنان سعادة وراحة لا توصف | فيديوالنائب سمير الخولي: التصعيد في الضفة يفاقم الأوضاع الإنسانية ويهدد الخدمات الأساسية مع بداية الحياة الجامعية، تتغير عادات الفتيات اليومية بصورة كبيرة؛ فالساعات الطويلة داخل الجامعة، وضغط الدراسة، وقلة النوم، واستخدام مستحضرات التجميل لفترات طويلة، كلها عوامل قد تجعل العناية بالبشرة أكثر صعوبة، وبينما يرتبط ظهور حب الشباب بعوامل متعددة، فإن بعض العادات اليومية قد تساهم في زيادة الحبوب أو تهيج البشرة، خاصة لدى من لديهن استعداد للإصابة بها.
ولا يعني ظهور حب الشباب أن الفتاة لا تهتم بنظافة بشرتها، كما أن التخلص منه لا يعتمد على غسل الوجه مرات كثيرة أو استخدام منتجات قوية، فالعناية الصحيحة تقوم على روتين متوازن يناسب طبيعة البشرة، مع تجنب العادات التي قد تزيد المشكلة. قد تدفع المحاضرات والمذاكرة والواجبات الجامعية بعض الطالبات إلى السهر لساعات طويلة، ما يؤدي إلى اضطراب مواعيد النوم.
ويعد الحصول على نوم منتظم جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، كما أن الإجهاد وضغوط الدراسة قد يتزامنان مع فترات تزداد فيها مشكلات البشرة لدى بعض الأشخاص. لذلك، فإن تنظيم مواعيد النوم والحصول على قسط مناسب من الراحة يمكن أن يكونا جزءًا من العناية العامة بالبشرة، إلى جانب اتباع روتين مناسب للعناية بها. من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن غسل الوجه باستمرار يخلص البشرة من الدهون ويمنع ظهور الحبوب.
لكن الإفراط في غسل الوجه أو استخدام منتجات قاسية قد يؤدي إلى تهيج البشرة وجفافها، وقد يجعل التعامل مع حب الشباب أكثر صعوبة. قد تنجذب الطالبات إلى منتجات العناية بالبشرة المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي أو التي تستخدمها الصديقات، لكن المنتج المناسب لشخص آخر ليس بالضرورة مناسبًا لبشرة أخرى. فالبشرة الدهنية والمختلطة والجافة والحساسة قد تحتاج إلى طرق مختلفة في اختيار المنتجات، كما أن بعض المكونات قد تسبب تهيجًا أو تزيد انسداد المسام لدى بعض الأشخاص.
من أكثر العادات التي ينبغي تجنبها ترك مستحضرات التجميل على البشرة لفترات طويلة، خاصة النوم دون إزالة المكياج. فبعد يوم طويل في الجامعة، قد تشعر الطالبة بالتعب وتؤجل إزالة مستحضرات التجميل، لكن تنظيف البشرة قبل النوم يمثل خطوة أساسية في روتين العناية بها. خلال ساعات المحاضرات والمذاكرة، قد تلمس الطالبة وجهها بصورة متكررة دون أن تنتبه، سواء باليد أو أثناء التفكير أو استخدام الهاتف.
وقد يؤدي لمس الوجه بأيدٍ غير نظيفة إلى نقل الأوساخ والدهون والمواد المختلفة إلى البشرة، كما أن العبث بالحبوب قد يزيد تهيجها. يرافق الهاتف الطالبة طوال اليوم، وقد يلامس الوجه بشكل متكرر، خاصة أثناء المكالمات، وتتراكم على الهاتف مواد مختلفة نتيجة الاستخدام اليومي، لذلك يمكن أن يكون تنظيف سطح الهاتف بصورة منتظمة جزءًا من عادات النظافة الشخصية. تستخدم كثير من الفتيات أدوات المكياج بصورة يومية، لكن قد يتم إهمال تنظيف الفرش والإسفنجات لفترات طويلة.
وتحتاج هذه الأدوات إلى التنظيف المنتظم وفق تعليمات استخدامها، لأن تراكم بقايا مستحضرات التجميل والزيوت عليها قد يجعلها غير مناسبة للاستخدام المتكرر دون تنظيف، كما يفضل عدم مشاركة أدوات المكياج الشخصية مع الآخرين. قد تحاول بعض الطالبات إخفاء الحبوب باستخدام طبقات كثيفة من كريم الأساس أو الكونسيلر، لكن الإفراط في استخدام المستحضرات أو اختيار منتجات لا تناسب البشرة قد يزيد المشكلة لدى بعض الأشخاص.
والحل لا يكمن بالضرورة في التوقف عن استخدام المكياج، وإنما في اختيار منتجات مناسبة للبشرة، وعدم تركها لفترات أطول من اللازم، وإزالتها جيدًا في نهاية اليوم. تنتشر على الإنترنت وصفات منزلية ونصائح كثيرة لعلاج حب الشباب، وقد تلجأ بعض الطالبات إلى تجربة مكونات مختلفة على البشرة دون معرفة تأثيرها. وقد يؤدي استخدام مواد مهيجة أو خلط منتجات متعددة إلى زيادة احمرار البشرة وتهيجها بدلًا من تحسين مظهرها.
لذلك، من الأفضل التعامل بحذر مع الوصفات غير الموثوقة، وعدم وضع أي مادة على البشرة لمجرد أنها حققت نتائج لدى شخص آخر. قد يكون من الصعب مقاومة الرغبة في الضغط على الحبوب، خصوصًا قبل يوم دراسي أو مناسبة مهمة. لكن العبث المتكرر بالحبوب قد يزيد الالتهاب ويؤدي إلى مشكلات في الجلد، كما قد يترك آثارًا بعد اختفاء الحبوب. قد تتغير عادات الطعام خلال الحياة الجامعية بسبب ضيق الوقت والاعتماد على الوجبات السريعة أو إهمال الوجبات الأساسية.
وحب الشباب لا ينتج عن نوع واحد من الطعام لدى جميع الأشخاص، لكن اتباع نظام غذائي متوازن يظل جزءًا من نمط الحياة الصحي. لذلك، من الأفضل عدم الاعتماد بصورة مستمرة على الأطعمة فائقة التصنيع والوجبات السريعة، مع الاهتمام بتنوع الغذاء وتناول الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين وغيرها من الأطعمة ضمن نظام متوازن. تمثل الامتحانات والمشروعات والمواعيد الدراسية مصدرًا للضغط لدى كثير من الطلاب، وقد تتزامن فترات التوتر مع تفاقم حب الشباب لدى بعض الأشخاص.
ولهذا، يمكن أن تكون إدارة الوقت والحصول على النوم المناسب وممارسة النشاط البدني والاهتمام بالراحة النفسية جزءًا من نمط الحياة الذي يساعد على التعامل مع هذه الفترة. قد تهمل بعض الطالبات استخدام واقي الشمس، أو يستخدمن منتجًا غير مناسب لطبيعة بشرتهن خوفًا من زيادة الدهون أو ظهور الحبوب. لكن الحماية من أشعة الشمس جزء مهم من العناية بالبشرة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من آثار الحبوب وتغير لون الجلد بعدها.
ناصر منسي يقود الزمالك للفوز على مودرن سبورت 4-3 وديًا قبل عرضه 19 نوفمبر في مصر.. كيف يعيد I Play Rocky تقديم قصة سيلفستر ستالون للجمهور؟ | فيديواستئناف إدخال شاحنات «زاد العزة» إلى غزة بعد توقف يومينهل كان استبدال صلاح السبب وراء مغادرته معسكر المنتخب؟
علاج حب الشباب أسباب حب الشباب التعامل مع حب الشباب