يسبب الطقس الحار وممارسة التمارين الرياضية والانشطة إلى تعرق الجسم وهو ما ينبغي علينا حينها تعويض تلك السوائل المفقودة منعًا للإصابة بالجفاف.
وتقول"هارفارد هيلث" إن علامات عدم شرب كمية كافية من السوائل تشمل: الضعف وانخفاض ضغط الدم والدوار أو لون البول الداكن.
وبالإضافة إلى ذلك، تسلّط الدكتورة شارلوت نورتون، كبيرة الأطباء في عيادة مختصة بالتنحيف، الضوء على أهمية ترطيب الجسم لجهة فقدان الوزن، من خلال 5 أسباب تجعل شرب المزيد من الماء ضروريا للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة، وهي:تقول نورتون:"الماء يشغل مساحة في المعدة. عندما تمتلئ المعدة، ترسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن الأكل. لذا، فإن تناول كوب من الماء سيساعد في خداع المخ، حتى لا تشعر بالجوع".
وتقول نورتون:"يشارك الماء في جميع جوانب عملية الهضم، من لحظة وضع الطعام في فمك واحتياجك إلى اللعاب لبدء إذابته وابتلاعه، إلى لحظة إخراجه من الجسم. وإذا كان الجسم يعاني من الجفاف، فقد يؤثر ذلك سلبا على الجهاز الهضمي بأكمله، ما يؤدي إلى زيادة الوزن".تقول نورتون:"لا يربط الكثير من الناس شرب الماء بالصحة العقلية. ومع ذلك، فإن البقاء رطبا أمر مهم لوظائف المخ السليمة، ويدعم الصحة العقلية من خلال تحسين التركيز والمزاج.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تجنب هذه الأطعمة مع ارتفاع مستويات الرطوبة.. تصيبك بالضعف والخموليعد فقدان الماء في الجسم والضعف والخمول من بين المشكلات الشائعة التي نواجهها خلال فصل الصيف خاصة مع ارتفاع مستويات الرطوبة.
اقرأ أكثر »
أين يقضي الأمير ويليام وكيت ميدلتون عطلاتهما؟ استكشف 6 من وجهات سفرهمافصل الصيف يعنى السفر والرحلات الممتعة التي ننتظرها كل عام ومن بين أولئك الذين يعشقون السفر والرحلات والمغامرة وخصوصا في فصل الصيف الأمير ويليام وكيت ميدلتون
اقرأ أكثر »
فيديو.. متحدث الكهرباء: حريصون على إنهاء تخفيف الأحمال تماما قبل نهاية 2024توقف خطة تخفيف الأحمال اعتبارا من اليوم وحتى نهاية فصل الصيف
اقرأ أكثر »
من النرويج لأثينا: 19 طريقا لاستكشاف أوروبا بالدراجات الهوائيةفصل الصيف هو موسم السفر في أوروبا وبفضل قرب الدول المختلفة
اقرأ أكثر »
نصائح لحماية قطتك فى الأيام الحارة.. تسريح الشعر والاستحمام أبرزهامع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف من الضرورى اتخاذ بعض الاحتياطات من أجل حماية قططك من الحر الشديد.
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية للعناية بفروة رأسك في الصيف.. هتقلل الدهونتزداد مشكلة إفراز الدهون في فروة الرأس خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس والرطوبة
اقرأ أكثر »