بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
في دراسة أجراها الدكتورجوزيف مركز بحوث التغذية البشرية جامعة تافتس ،فقد ثبت أن التوت الأزرق يساعد في مقاومة فقدان الذاكرة و إلى تحسين مهارات الذاكرة مثل تذكر الكلمات. و التوت فيه مركبات الانثوسيانين و proanthocyanidins. و هذه هي التي تساعد الدماغ في العمل بشكل أفضل .ولطالما كان الجوز معروف بفوائده الصحية للقلب : فهو قوي في قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك تنظيف الشرايين.
الجوز هو مصدر للأحماض الدهنية الأساسية المهمه لحماية المخ ضد عدد من التغيرات التي تصاحب الشيخوخة الطبيعية أو الأمراض مثل مرض الزهايمر أو باركنسون. كما أنها تحتوي على كل من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات مثلها مثل التوت فهي تحسن الإشارات الخلايا العصبية.الخضر الورقية الداكنة أكل الخضروات الخضراء إلى جانب أنها تقوم بحماية الشرايين، و أيضا ضد السرطانات ، و أيضا يمكن لهذه الخضار أن تساعدك على الحفاظ على الذكاء... السبانخ ، اللفت ، البنجر الأخضر أو السلق فهي كلها مفيدة .السمك هو غذاء الدماغ . وقد أظهرت الأبحاث أن من يأكل الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل يؤدي إلى انخفاض خطر تعطل الدماغ. إن هذه الأسماك غنية بمصادر اوميجا 3 التي قد تحمي الشرايين عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم والتي يمكن أن تترسب في الشرايين. و لها أيضا دور في وظيفة الادراك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 أطعمة تسبب البرود الجنسي.. احذرها8 أطعمة تسبب البرود الجنسي احذرها | مصراوى
اقرأ أكثر »
أطعمة تحمي طفلك من هشاشة العظامبوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أكثر »
لا يمكن تحديدها بالأجسام المضادة.. اكتشاف سلالة جديدة من كورونالا يمكن تحديدها بالأجسام المضادة اكتشاف سلالة جديدة من كورونا | مصراوى
اقرأ أكثر »
8 أطعمة تسبب البرود الجنسي.. احذرها8 أطعمة تسبب البرود الجنسي احذرها | مصراوى
اقرأ أكثر »
دراسة: أمال وجود مياه على المريخ قد تكون مجرد سراب - اليوم السابعكشف العلماء، أن ما كان يُعتقد أنه بحيرة شاسعة تحت القطب الجنوبي قد يكون ليس أكثر من سراب مغبر، ففي عام 2018 اعتقد العلماء أنهم كانوا ينظرون إلى الماء السائل على المريخ..
اقرأ أكثر »
أطعمة تحمي طفلك من هشاشة العظامبوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أكثر »