itemprop=description content=بعد يوم طويل في المدرسة، يحتاج الأطفال إلى بعض الأطعمة التي تزيد تركيزها لانتقال لمرحلة أداء الوجبات المنزلية، وفي هذا السياق نقدم لك قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد على زيادة تركيز الطفل، وذلك بحسب موقع Foods.
بعد يوم طويل في المدرسة، يحتاج الأطفال إلى بعض الأطعمة التي تزيد تركيزها لانتقال لمرحلة أداء الوجبات المنزلية، وفي هذا السياق نقدم لك قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد على
تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية DHA وEPA - وكلاهما ضروري لنمو الدماغ ووظيفته، كما تقول أندريا جيانكولي، MPH، RD، وأخصائية التغذية في لوس أنجلوس والمتحدثة باسم ADA.يُعرف البيض بأنه مصدر بروتيني رائع، لكن صفار البيض مليء أيضًا بالكولين، مما يساعد على تطوير الذاكرة، ويساعد على إعادة نشاط الطفل مرة أخرى.
يحتاج الدماغ إلى إمدادات ثابتة من الجلوكوز – والحبوب الكاملة توفر ذلك بكميات كبيرة، يوضح جيانكولي أن الألياف تساعد على تنظيم إطلاق الجلوكوز في الجسم."تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على فيتامينات ب ، التي تغذي الجهاز العصبي الصحي.الفراولة، الكرز، التوت، التوت الأسود، يقول كريجر :"بشكل عام، كلما كان اللون أكثر كثافة، زادت التغذية في التوت"، ويحتوي التوت على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين C ، والتي قد تساعد في الوقاية من السرطان .
أظهرت الدراسات تحسنًا في الذاكرة باستخدام مستخلصات التوت والفراولة، يقول كريجر:"لكن تناول الشيء الحقيقي للحصول على حزمة مغذية أكثر، تعد بذور التوت أيضًا مصدرًا جيدًا لدهون أوميجا 3."أحمد سليمان يعلق على استبعاد الزمالك من المشاركة في السوبر المصريالرئيس السيسي للمحافظين: «قدامكم مهلة شهرين لتجهيز معدات إدارة الأزمات»| فيديو
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الرقابة المالية تطور قواعد القيد لتيسير تعامل الشركات على أسهم الخزينةتهيئة بيئة عمل مواتية تساعد الشركات المقيد لها أسهم في جداول البورصة على تطوير أعمالها
اقرأ أكثر »
هل يؤثر لون البشرة على العناية بها.. أبرز نصائح لبشرة صحية - اليوم السابعتؤدي البشرة العديد من الأدوار، فهى تساعد على التحكم في درجة حرارة الجسم، وتمنع البكتيريا.
اقرأ أكثر »
أبرز أسباب عزل رئيس مجلس النواب الأميركي.. تخلى عنه نواب حزبهأسباب كثيرة وراء عزل رئيس مجلس النواب الأميركي، والذي يحدث لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية في تاريخها، وسط تركيز وسائل الإعلام المختلفة على الحدث.
اقرأ أكثر »
احتفالا بنصر أكتوبر.. فتح مكتبات مصر الجديدة والمستقبل ومتحف الطفل مجانا - اليوم السابعيفتح مركز الطفل للحضارة والإبداع 'متحف الطفل' ومكتبتى مصر الجديدة والمستقبل ومكتبة الأسمرات أبوابها للزوار مجانا يوم الجمعة المقبل، السادس من أكتوبر..
اقرأ أكثر »
لجنة الإزالة الفورية بالشروق توقف مخالفة بناء فى مهدها خلال العطلة الأسبوعية - اليوم السابعأوقفت لجنة الإزالة الفورية، المكلفة بمتابعة أعمال البناء خلال أيام الإجازات، مخالفة بناء فى مهدها، حيث استغل صاحب المخالفة، يوم العطلة الأسبوعية للشروع فى زيادة النسبة البنائية..
اقرأ أكثر »
انطلاق الرحلة الاستثنائية للمغامر المصرى علي عبده تحت عنوان «الطريق إلى COP 28»انطلق المغامر والناشط البيئي علي عبده يوم الأحد الماضى في مغامرة جديدة
اقرأ أكثر »