انقطاع الطمث هو عملية تحدث بشكل طبيعي في الجسم وتمثل نهاية الدورة الشهرية، ومع ذلك تأتي العديد من التغيرات الهرمونية والجسدية، والتي بدورها تؤدي إلى أعراض مختلفة، بما في ذلك الهبات الساخنة.
هو عملية تحدث بشكل طبيعي في الجسم وتمثل نهاية الدورة الشهرية، ومع ذلك تأتي العديد من التغيرات الهرمونية والجسدية، والتي بدورها تؤدي إلى أعراض مختلفة، بما في ذلك الهبات الساخنة .
الهبات الساخنة هي تدفق مفاجئ للحرارة والدفء في الجسم يصاحبه التعرق وسرعة ضربات القلب واحمرار البشرة، هذه تؤثر على ما يقرب من 85٪ من النساء بعد انقطاع الطمث، وفقا لموقع onlymyhealthبعض الناس لديهم شهية هائلة للأطعمة الغنية بالتوابل، ويعزى هذا في المقام الأول إلى الفلفل الحار الذي يضيف الكثير من النكهة إلى الأطباق. ومع ذلك، فإن مادة الكابسيسين في الفلفل الحار، الذي يخلق الإحساس بالحرارة، قد تؤدي إلى الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث، مما يجعلك تشعر بالدفء.
على الرغم من أن الأبحاث ليست قاطعة، إلا أنه من المفيد الانتباه لمعرفة ما إذا كانت الوجبات الحارة تؤدي إلى تفاقم الأعراض، إذا كان الأمر كذلك، ففكرى في خيارات أكثر اعتدالًا أو قومى بتبريد طعامك قبل الحفر فيه.يعمل الكافيين بشكل رائع على إبقائك نشيطًا طوال اليوم، ومع ذلك، فإن شرب كمية زائدة منه يمكن أن يؤدي إلى هبات ساخنة مزعجة.
من ناحية أخرى، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن اختيار نظام غذائي أكثر توازناً غني بالفواكه والخضاروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون قد يكون مفيدًا في التحكم في الهبات الساخنة.ياسمين عبد العزيز تحتفل بالعيد بأغنية "اختياراتى مدمرة حياتى".. فيديو4 مواجهات فى ذهاب ربع نهائى دوري المؤتمر الأوروبي الليلة
أطعمة تزيد من الهبات الساخنة انقطاع الطمث
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تغييرات في الدورة الشهرية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.. نصائح صحيةيمكن أن تتسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث فى اختلالات هرمونية في جسمك، مما قد يسبب تغيرات كبيرة في الدورة الشهرية.
اقرأ أكثر »
صلاح عبد الله يتعرض لوعكة صحية أثناء تصوير مسلسل العتاولةأصيب الفنان صلاح عبد الله بوعكة صحية أثناء تصويره مسلسل "العتاولة" في لبنان.
اقرأ أكثر »
صحتك فى رمضان.. 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحورصحتك فى رمضان 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحور | مصراوى
اقرأ أكثر »
الأردنية صفاء سلطان تصاب بحمى البحر المتوسط أثناء تصوير عمل فنىكشفت الفنانة الأردنية صفاء سلطان عن تعرضها لوعكة صحية مفاجئة أثناء تصوير تصوير عمل فنى.
اقرأ أكثر »
الأردنية صفاء سلطان تصاب بحمى البحر المتوسط أثناء تصوير 'القضية 1'كشفت الفنانة الأردنية صفاء سلطان عن تعرضها لوعكة صحية مفاجئة أثناء تصويرها مسلسل 'القضية 1'.
اقرأ أكثر »
الأرصاد تنصح بارتداء الملابس الخريفية صباح العيد: أمطار خفيفة شمال الوجه البحريمنخفضًا جويًا في طبقات الجو العليا قد تسبب في هطول أمطار
اقرأ أكثر »