عدم القدرة على الإفاقة والتركيز عند الاستيقاظ صباحا، والتعب والرغبة في استكمال النوم تعتبر من أعراض الاكتئاب الصباحي.
عدم القدرة على الإفاقة والتركيز عند الاستيقاظ صباحا، والتعب والرغبة في استكمال النوم تعتبر من أعراض الاكتئاب الصباحي ، ويوضح الدكتور وليد يوسف استشاري الطب النفسي في كلية طب اسيوط، أبرز الأسباب المؤدية للإصابة، ومنها التغيرات الهرمونية الناتجة عن انخفاض هرمون الكورتيزول، مما يزيد لديك الشعور بالتعب والحزن، كما أن إصابتك بالأرق تعد من أبرز الأسباب، لافتا أن تغيير نمط الحياة كعدم تناول طعام صحي، وقلة النوم وعدم القيام بأي أنشطة تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة ب الاكتئاب الصباحي .
وهناك العديد من الحيل الصحية التي تساعد في التغلب علي الاكتئاب الصباحي، ومن أهمها تحديد مواعيد النوم اليومية والحصول علي قسط كافي من النوم من 7 إلى 8 ساعات، تناول طبق من السلطة الخضراوات والفواكه يوميا يعد من الحيل الصحية الجيدة للحد من أعراض الاكتئاب الصباحي، كما أن مارسة أي نشاط يومي يحسن المزاج، ويحد من التوترإعلام إسرائيلى: تل أبيب هاجمت 9 أهداف فى قاعدة جوية للحرس الثورى قرب أصفهانوسائل إعلام أمريكية: إسرائيل شنت ضربة على إيران ردا على ضربتها الأسبوع الماضىللرجال..
أعراض الاكتئاب الصباحي التغلب علي الإكتئاب الصباحي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف على الفرق بين الاكتئاب المعروف وغير النمطي وطرق العلاجالاكتئاب من اصعب الامراض النفسية التي تمر على الشخص ولكن للاكتئاب انواع وعلامات تختلف من حالة لأخرى وعلى حسب الدرجة التي وصل اليها الاكتئاب فربما لم يسمع الكثير من الناس عن اكتئاب غير نمطي وهو نوع من الاكتئاب يسبب خلل مزاجي ولكن قد يتحسن المزاج مؤقت اذا حدث أمر إيجابي، ويعرف هذا النوم من الاكتئاب باضطراب الاكتئاب الشديد ذات سمات غير نمطية وعلى عكس...
اقرأ أكثر »
دراسة كندية تحذر من خطورة الغثيان والقيء الصباحي للحواملحذرت دراسة كندية من خطورة أعراض الغثيان والقيء الصباحي الحاد
اقرأ أكثر »
5 علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب الظرفى المؤقتالاكتئاب أشكال وأنواع، يختلف كل نوع من الاكتئاب وما يتبعه ومن أعراض وعلامات من شخص إلى آخر ومن أجواء إلى أخرى
اقرأ أكثر »
كل ما تريد معرفته عن السعال الديكي بعد وفاة 3 أشخاص فى التشيكبعد أن أعلنت جمهورية التشيك تسجيل ثالث حالة وفاة جراء الإصابة بالسعال الديكي هذا العام، نتعرف في هذا التقرير على أعراض السعال الديكي وطرق الوقاية.
اقرأ أكثر »
عيش بأمان وأبعد عن الدخان.. مبادرة لصندوق مكافحة الإدمان للتوعية بأضرار تعاطي المخدرات خلال العيدالمبادرة تستهدف تصحيح المفاهيم المغلوطة عن المخدرات والرد على الاستفسارات حول طبيعة الإدمان وطرق الوقاية والاكتشاف المبكر للتعاطي وكيفية العلاج مجانا
اقرأ أكثر »
خمسة أطعمة تساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقانخمسة أطعمة تساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان، خمسة أطعمة تساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان.
اقرأ أكثر »