الحفاظ على صحة المرارة أمر مهم للهضم الجيد والصحة العامة، حيث يحتوي هذا العضو الصغير على الصفراء.
، وهي إفراز هضمي يساعد في تكسير الدهون، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة غير الصحية إلى، وهي رواسب صلبة يمكن أن تسبب آلامًا مبرحًا ومشاكل أخرى، من أجل الحفاظ على المرارة في حالة جيدة وتجنب تكوين الحصوات، يجب أن نراقب ما نأكله جيدًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
، مثل الخبز الأبيض والمكرونة والمعجنات، إلى الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بهذه الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة عن طريق التسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين، مما قد يؤثر سلبًا على إنتاج الصفراء، ولعل أبرز الأمثلة على هذه الأطعمة الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمكرونة العادية والحبوب المحلاة ودقيق الشوفان الفوري، ويمكن استبدالها لدعم صحة المرارة، بالحبوب الكاملة مثل الأرز البني وخبز القمح الكامل والكينوا.
النظام الغذائي للحفاظ على المرارة اضرار الافراط في مشروبات الكافيين اضرار اللحوم المصنعة اضرار الأطعمة الدهنية اضرار الأطعمة المقلية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الإفراط في تناول السكريات.. أضرار صحية تهدد الجسم والعقلأصبحت السكريات جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي، حيث توجد في العديد من الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يوميًا، ومع زيادة انتشار الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية، بات تناول السكريات بكميات كبيرة أمرًا شائعًا.
اقرأ أكثر »
إزاى تحمى نفسك من الإصابة بالفيروسات مع تقلبات الطقسالحفاظ على الصحة خلال تقلبات الطقس من الأمور التي يجب القيام بها للحفاظ على الصحة العامة خلال هذه الفترة.
اقرأ أكثر »
حصوات الكلى والمرارة.. اعرف أسبابها وعادات يجب تجنبها للوقايةيعانى الكثير من الناس من نوعين من الحصوات سواء في المرارة أو الكلى، حيث تتكون حصوات الكلى من رواسب معدنية وعادة ما تكون أكسالات الكالسيوم أو حمض البوليك.
اقرأ أكثر »
طبيب 'مزيف' يجرى عملية أثناء مشاهدة يوتيوب ويتسبب فى وفاة مريضيُتهم طبيب هندى بالتسبب فى وفاة صبى يبلغ من العمر 15 عامًا بعد إجرائه عملية جراحية له أثناء مشاهدته مقاطع فيديو على موقع يوتيوب حول كيفية إزالة حصوات المرارة جراحيا.
اقرأ أكثر »
احرص على هذه الأطعمة والمشروبات للحصول على نوم جيدحددت الدكتورة لودميلا دينيسينكو خبيرة التغذية الروسية المواد الغذائية التي يفضل تناولها في وجبة العشاء والأطعمة التي يجب تجنبها، ووفقا لها، يجب تناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من موعد النوم، ولكي تكون نوعية النوم جيدة يجب تناول أطعمة تساعد على النوم بسرعة والحصول على نوم جيد.
اقرأ أكثر »
لو عاوز تخس.. 5 أطعمة ممنوع تناولها لإنقاص وزنكإذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد والتمتع بصحة جيدة عليك تجنب بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية، المؤدية لزيادة الوزن
اقرأ أكثر »