يتجاهل بعض الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية يوميًا قاعدة مهمة قد تؤدي إلى تخريب فوائد هذه العناصر الغذائية الحيوية.
يتجاهل بعض الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية يوميًا قاعدة مهمة قد تؤدي إلى تخريب فوائد هذه العناصر الغذائية الحيوية، حيث تلعبدورًا مهمًا في إصلاح الخلايا وتنظيم الهرمونات ومستويات الطاقة، ولكن ماذا لو كان بإمكانك تعظيم هذه الفوائد من خلال تذكر قاعدة بسيطة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
وفقًا للتقرير، فإن قاعدة مدتها 30 دقيقة يمكن أن تساعد في الامتصاص السليم للفيتامينات والمعادن الأساسية في جسمك، حيث يجب ألا تكون طقوسك اليومية لتناول حبوب الفيتامينات قريبة جدًا من وقت تناول مشروبات الشاي أو القهوة لأن هذا قد يؤثر على طريقة امتصاص جسمك لهذه العناصر الغذائية الأساسية. وقد يعيق توقيت تناول المكملات الغذائية وما تشربه بشكل صحيح، امتصاص الفيتامينات والمعادن التي تتناولها، فالكافيين له تأثير مدر للبول مما قد يزيد من التبول ويمكن أن تستنفد العديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل فيتامينات ب ووفي حين يجب تناول الجرعة اليومية من الفيتامينات والمعادن من مصادر غذائية مثل الخضراوات الخضراء والفواكه والجزر والبرتقال والقرنبيط والسبانخ والبذور والمكسرات وغيرها، ينصح الأطباء بتناولفي حالة نقص الفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، قد لا يتمكن العديد من الأشخاص من جني...
ويقول الخبراء إن قاعدة الـ30 دقيقة والتي تشير إلى ترك هذه المدة قبل أو بعد تناول القهوة يضمن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بشكل صحيح.ليه بنفطر على التمر في رمضان؟ ما قاله العلم عن فوائدهمواعيد قطارات القاهرة - أسوان والإسكندرية - أسوان اليوم السبت 8 - 3 - 2025تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام فى ثامن أيام شهر رمضان 2025ترامب يعلن عن تعيينات لسفراء أمريكا إلى لبنان والكويت والمغرببعد غياب 13 عاما..
فوائد مكملات الحديد اضرار مشروبات الكافيين فوائد القهوة فوائد فيتامين د فيتامين سى
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وزير النقل يدشن منصة اليخوت المحلية خلال المعرض الدولي لليخوتتقليص إجراءات اليخوت من 30 يومًا إلى 30 دقيقة
اقرأ أكثر »
الأهلى يتقدم على الإسماعيلى بهدف بعد مرور 30 دقيقة.. صورما زال الأهلى متقدما على الإسماعيلى بهدف دون مقابل بعد مرور 30 دقيقة من عمر المباراة المقامة باستاد برج العرب ضمن منافسات الجولة الرابعة عشرة من عمر مسابقة الدوري المصري..
اقرأ أكثر »
الزمالك يبحث عن الهدف الثانى ومودرن سبورت يضغط لتسجيل التعادل بعد 30 دقيقةمرت 30 دقيقة من مباراة الزمالك ومودرن سبورت المقامة بينهما حالياً على استاد القاهرة الدولى
اقرأ أكثر »
75 دقيقة.. الأهلي يحافظ على تقدمه أمام غزل المحلة 1- 0.. صوريستمر تقدم فريق الأهلي على غزل المحلة بهدف نظيف بعد مرور 75 دقيقة ---
اقرأ أكثر »
إعادة ما يقرب من 200 مهاجر فنزويلي إلى وطنهم جوا من خليج جوانتاناموتم إعادة نحو 200 مهاجر فنزويلي إلى وطنهم بعد احتجازهم في قاعدة جوانتانامو البحرية، و
اقرأ أكثر »
من المخ إلى القدمين.. إزاى تحقق فوائد الصيام كاملة لجسمك وعقلكالصيام له تأثير إيجابي شامل على جميع أعضاء الجسم من الدماغ إلى القدمين.
اقرأ أكثر »