أبلغ من العمر ثلاثين عاما وأبدو كشاب ربما فى السادسة عشرة لا أعنى الملامح إنما الوزن. أعانى من نحافة زائدة عن الحد تلفت النظر.
الكاتب الفلسطينى ربعي المدهون: الحرب كسرت رواية إسرائيل التى بُنيت عليها المظالم التاريخيةنشر في: الجمعة 28 يونيو 2024 - 7:36 م | آخر تحديث: الجمعة 28 يونيو 2024 - 7:36 م
أبلغ من العمر ثلاثين عاما وأبدو كشاب ربما فى السادسة عشرة لا أعنى الملامح إنما الوزن. أعانى من نحافة زائدة عن الحد تلفت النظر إلى رغم أننى فى طفولتى كنت طفلا عاديا ليس بالنحيف أو السمين. هل هناك أدوية تشجع على السمنة؟أشكرك على الملاحظة الأخيرة التى اختصرت نصف ما كان يجب أن أجيب به. وإن كنت أتمنى أن تعيد النظر فى مراجعة طبيب للغدد الصماء خاصة أنك كما ذكرت لا تعانى من أى أمراض مزمنة كمرض السكر على سبيل المثال.نظريا زيادة عدد السعرات التى يجب أن تتناولها فى اليوم من المفروض أن تزيد من وزنك .
< عليك أن تأكل ٦ مرات يوميا. ٣ وجبات كاملة منها ٣ أكلات خفيفة ويطلق عليها سناك. من أمثلتها طبق من السلطة، تفاحة، كوب من الزبادى. أما الأكلات العادية فيجب أن تحتوى الكثير من البروتين كاللحوم، الدجاج، الأسماك ومنتجات الألبان. الكربوهيدرات المفيدة مثل الحبوب الكاملة والسيريال والأرز البنى. أما عند النوم فيمكن تناول شريحة من التوست مع زبدة الفول السودانى.
< أضف الدهون الصحية لطعامك كزيت الزيتون، ثمار الأفوكادو فى السلطة، زبدة اللوز والفول السودانى. الزيت الحار مع الفول. < أضف دائما المكسرات: عين الجمل، اللوز، البندق لك أن تتناولها بين الوجبات إضافة للفواكه المجففة مثل المشمش والقراصيا.< اختر دائما الأطعمة عالية السعرات الحرارية على سبيل المثال إذا اخترت سيريال اختر دائما الجرانولا وكل أنواع السيريال المضاف إليها فواكه مجففة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
استشارة طبية.. ما علاج ارتفاع نسبة الدهون الوراثي؟استشارة طبية.. ما علاج ارتفاع نسبة الدهون الوراثي؟
اقرأ أكثر »
رئيس جامعة المنيا يعلن عن رفع الحد الأقصى لبطاقات العلاج الحادرئيس جامعة المنيا يعلن عن رفع الحد الأقصى لبطاقات العلاج الحاد
اقرأ أكثر »
اعرف الرابط بين ارتفاع ضغط الدم وضربة الشمس فى ارتفاع الحرارةتعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة لأنها أشد أشكال الإصابة الناجمة عن الحرارة.
اقرأ أكثر »
النيابة العامة تحذر قائدى السيارات وحافلات المدارس من تجاوز الحد الأقصى للسرعةبث تليفزيون اليوم السابع تغطية إخبارية جديدة من إعداد أحمد إسماعيل وتقديم منة يحيى، للحديث عن الحد من حوادث الطرق وجرائم تجاوز الحد الأقصى للسرعة المقررة..
اقرأ أكثر »
تنسيق مدارس التمريض 2024 بعد الإعدادية في الفيوم.. الحد الأدنى والشروطجرى إعلان الحد الأدنى للقبول في تنسيق مدارس التمريض 2024 بعد الإعدادية بمحافظة الفيوم، وفي السطور الآتية كل ما تريد معرفته عن الحد الأدنى وموعد التقديم والشروط.
اقرأ أكثر »
استشارة طبية.. لماذا تختلف شهية الأطفال؟طفلى فى الرابعة من عمره - هو الثالث فى الترتيب بعد أختين - لا يبدى أى إقبال على الطعام بصورة تستفزنى أحيانًا رغم أننى أهتم به.
اقرأ أكثر »