ألوان الوطن
فيتامين «د» من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، ويحقق له العديد من الفوائد الصحية، أهمها التخلص من هشاشة العظام؛ كونه المسؤول عن امتصاص الكالسيوم المطلوب للجسم، وبالرغم من أن الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين «د»، فإن الكثير من الأشخاص يعانون من نقص نسبته لديهم، وهو ما يعود عليهم بأضرار عدة، لذا فهناك بعض الأطعمة ينصح بتناولها.
وإلى جانب شرط التعرض للشمس المائلة للحصول على النسبة الكافية من فيتامين «د»، ذكرت خبيرة التغذية شرطًا آخر أيضًا، وهو التعرض المُباشر للشمس المائلة، دون وضععلى الجلد، وعدم التواجد خلف الزجاج، وأخيرًا التقليل قدر المستطاع من الملابس كونها تُعيق بدرجة كبيرة حصول الجسم على الفيتامين من آشعة الشمس: «الشمس المائلة المباشرة بتدينا فييتامين د2 وده بيكون الفيتامين في حالة الخمول، بعدها الكبد والكلى بيحولوه لـ د3 وهو حالة النشاط اللي بيستفاد منها الجسم»، وفقًا لـ«ليندا».
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'عبوات الشامبو تزيد الوزن'.. دراسة نرويجية تحذر من مواد كيميائيةعبوات الشامبو تزيد الوزن دراسة نرويجية تحذر من مواد كيميائية | مصراوى
اقرأ أكثر »
أضرار تناول أطعمة تحتوي على مواد حافظة.. نصائح لاستبدالهاتقدم لكم «الوطن» في السطور التالية وفي إطار ما تقدمه للقارئ من خدمات على مدار الساعة أضرار المواد الحافظة
اقرأ أكثر »
«دراسة غريبة» تحذر من المكملات الغذائية: تسبب اضطرابات ذهنية خطيرةبوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أكثر »