يعاني الكثير من الأشخاص من اكتئاب تغير الفصول ومع دخول فصل الربيع، قد يعاني البعض من اكتئاب الربيع، حيث تنخفض مستويات الطاقة ويزداد الشعور بالحزن
تغير الفصول ومع دخول فصل الربيع، قد يعاني البعض من اكتئاب الربيع ، حيث تنخفض مستويات الطاقة ويزداد الشعور بالحزن، فى هذا التقرير نقدم نصائح للتعامل مع اكتئاب الربيع .
قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشارى الطب النفسى بكلية الطب جامعة الأزهر، إن الاكتئاب الموسمى الذى يحدث مع دخول فصل الربيع قد يسبب أعراضًا عديدة تشمل: الشعور بالحزن، البكاء، التوتر والقلق، فقدان الشغف بالأشياء التى كنت تحب عملها، فقدان الشهية. وأوضح أن أفضل شيء يمكنك فعله لعلاج الاكتئاب الموسمي هو الخروج في الهواء الطلق والتعرض لضوء الشمس الذى يحفز انتاج فيتامين د المسئول عن تحسين المزاج.
وأشار إلى أن فى بعض حالات الاكتئاب الموسمي قد تحتاج لعلاج بمضادات الاكتئاب لزيادة هرمون السيروتونين والدوبامين المسئولين عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة، مضيفًا أن الطبيب النفسي وحده هو الذى يمكنه وصف مضادات الاكتئاب اذا كانت حالتك تستدعى ذلك.الاستحمام البارد في الصباح يمكن أن يخفف التعب والخمول، وبحسب الأطباء إن الاستحمام بالماء البارد يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- تجنب تناول الكثير من الحبوب والسكر والأطعمة الغنية بالفركتوز واللحوم الحمراء ولحوم النقانق ومنتجات الألبان.5 مباريات حاسمة تنتظر الأهلى خلال أبريل.. أبرزها مواجهتى الزمالك ومازيمبىوزارة الزراعة تطلق اليوم المنافذ المتحركة لبيع كرتونة البيض بـ 140 جنيهاطقس اليوم.. أمطار بأغلب أنحاء الجمهورية رعدية ببعض المناطق والعظمى 26 درجةتعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام فى اليوم الـ29 لشهر رمضان 2024
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بعد ارتفاع قيمتها.. الإفتاء: بطريقة سهلة اعرف حسبنا قيمة زكاة الفطر إزايبعد ارتفاع قيمتها الإفتاء بطريقة سهلة اعرف حسبنا قيمة زكاة الفطر إزاي | مصراوى
اقرأ أكثر »
اضبط سكرك واعرف إزاى تحمى نفسك من اعتلال الكلى المرتبط بمرض السكري؟إذا كنت مصابًا بمرض السكري ولم تكن مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بأمراض الكلى، ووفقا للخبراء، فإن مرض الكلى السكري أو اعتلال الكلية السكري..
اقرأ أكثر »
ازاى تحمى نفسك.. اعرف طرق الوقاية من تسرب مواسير الغازحذرت إدارة الحماية المدنية، بعد تكرار حالات الاختناق والوفاة بسبب تسرب الغاز لخطورة استخدام السخانات وطرق التدفئة عن طريق الفحم يتسبب فى وقوع ضحايا داخل العقارات وللوقاية يجب إتباع التالى:
اقرأ أكثر »
إزاى تحمى نفسك.. اعرف الاشتراطات للوقاية من الحرائق فى الأبراجتوجد مجموعة من المتطلبات الخاصة لحماية المنشآت والمباني واشتراطات تأمين الأبراج والمباني المرتفعة..
اقرأ أكثر »
«حر وبرد في نفس الوقت».. 6 طرق لحماية نفسك من تقلبات الطقسكيف تحمي نفسك من تقلبات الطقس؟ أصبح هذا السؤال يدور في أذهان الكثيرين، مع التغيرات الجذرية في حالة الطقس خلال الفترة الحالية، ما يجعل المواطنين في حالة قلق.
اقرأ أكثر »
وزارة العمل: الصيانة الدورية للأجهزة الكهربائية تحميك من مخاطر الحريقأطلقت وزارة العمل، حملة من خلال الإدارة المركزية للسلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل، بعنوان 'اعرف واحمي نفسك'، وذلك لنشر ثقافة الصحة والسلامة المهنية بين العمال والمواطنين..
اقرأ أكثر »