يعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا، ويتطلب تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل مستمر لتجنب المضاعفات الصحية. يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في السيطرة على هذا المرض، إذ يساعد تناول الأطعمة الصحية والمناسبة في التحكم بمستويات السكر، وتحسين الصحة العامة.
لذلك، من الضروري لمرضى السكري اختيار الأطعمة التي تساعد في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم دون التأثير سلبًا على صحتهم.الخضروات مثل السبانخ والكرنب تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمرضى السكري. تحتوي على الألياف والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة القلب والتحكم في مستويات السكر.الفول، العدس، والحمص غنية بالبروتينات والألياف، وتحتوي على نسبة منخفضة من السكر. تناولها يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي تساعد على تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن تناولها كوجبة خفيفة دون القلق من رفع مستويات الجلوكوز.التوت والفراولة خيارات جيدة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف. لا تسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر مثل الفواكه الأخرى ذات المحتوى العالي من السكر.الزبادي يحتوي على البروتين والكالسيوم الذي يعزز صحة الأمعاء ويساعد في تحسين السيطرة على السكر في الدم. يجب الحرص على اختيار الأنواع الخالية من السكر المضاف.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لمرضى السكري.. الأطعمة الصحية للتحكم في نسبة السكر في الدميتم تحديد الأطعمة الجيدة أو السيئة لمرضى السكري من خلال مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) بالنسبة لهذا المرض، تحتاج إلى تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض وتجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الرنجة بـ 3 وصفات غير تقليدية.. من المانجا لدبس الرمانالرنجة من الأطعمة البحرية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.
اقرأ أكثر »
لا تهملها.. علامات غير متوقعة للإصابة بمرض السكر لدى الأطفالمرض السكري مرض مزمن ومتقدم، لذا من المهم التعرف على الأعراض، وخاصة عند الأطفال للحفاظ على صحتهم
اقرأ أكثر »
'المبادرات الصحية وتأثيرها على المواطنين'.. ندوة فى مركز النيل للإعلام بطنطانظم مركز النيل للإعلام بطنطا ندوة إعلامية بعنوان 'المبادرات الصحية وتأثيرها الإيجابي على المواطنين' بمقر معهد فتيات طنطا الثانوى الأزهرى.
اقرأ أكثر »
أخطر 6 أطعمة ممنوعة على كبار السن.. طبيبة تحذر من أكلهاحذرت طبيبة أمراض جهاز هضمي، كبار السن من تناول بعض الأطعمة منوهة أنها قد تؤثر سلباً على صحتهم، نظرًا لعدم توافقها مع الأدوية التي يتناولوها مما يستدعي توخيهم الحذر في اختيار الطعام.
اقرأ أكثر »
لمرضى السكرى.. اعرف كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًاالكربوهيدرات هي جزيئات تعتمد على السكر وتوجد في العديد من الأطعمة، و إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن معرفة عدد الكربوهيدرات التي يجب تناولها في اليوم - والتي تختلف من شخص لآخر
اقرأ أكثر »