تفصيلاً عن أهمية الأكسجين للجسم، مضاعفات نقص الأكسجين، وطرق فعالة لزيادة مستوياته في الدم
يلعب الأكسجين دورا كبيرا فى أداء الإنسان وعمل مختلف أجهزة الجسم بشكل طبيعي، وهو أحد أهم مكونات الدم. ويؤدي نقص نسبة الأكسجين فى الدم إلى مضاعفات عديدة أبرزها انخفاض التركيز والضعف العام وخلل وظائف المخ والجهاز التنفسي بل ويساهم فى خفض فرص الاصابة بـ السرطان.
ووفقا لما جاء في موقع “tuasaude” عندما ينخفض مستوى تشبع الأكسجين بسرعة كبيرة أو عندما يكون أقل من 85-90%، فقد يكون هذا علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة، مثل الالتهاب الرئوي أو قصور القلب أو فقر الدم وتتطلب هذه الحالات التقييم والعلاج الفوري في المستشفى حيث يكون العلاج بالأكسجين ضروريًا عادةً. طرق زيادة نسبة الأكسجين في الدم تشمل بعض التدابير البسيطة التي يمكنك تجربتها لزيادة مستويات الأكسجين في الدم على الفور ما يلي: السعال لتحريك الإفرازات وتسهيل الأكسجين الجلوس في وضع مستقيم، بدلاً من الاستلقاء، من أجل تقليل الضغط على الرئتين. أخذ نفس عميق وبطيء ، لزيادة كمية الهواء الذي يدخل إلى الرئتين؛ والذهاب إلى مكان جيد التهوية، لضمان كمية أكبر من الأكسجين. تجنب الأماكن شديدة الحرارة أو شديدة البرودة، حيث يمكن أن تجعل التنفس أكثر صعوبة. في الشخص السليم، عندما يكون تشبع الأكسجين منخفضًا، بين 90 إلى 95%، فقد يكون ذلك علامة على وجود بلغم في مجرى الهواء، مما قد يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدم ولهذا السبب فإن هذا الانخفاض في مستويات التشبع شائع عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد. كيفية زيادة الأكسجين على المدى الطويل قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مستويات الأكسجين أو تقلبها لفترة زمنية مز慢性. وقد يحدث هذا مع بعض حالات الجهاز التنفسي، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو انتفاخ الرئة ويمكن للمرضى الذين يعانون من مشكلة نقص أكسجين طويلة الأمد أن يحاولوا زيادة مستوياتهم من خلال أداء تمارين منتظمة تعزز توسيع بئر الصدر والاستنشاق بشكل أكثر فعالية. وتشمل أمثلة هذه التمارين الخاصة بزيادة الأكسجين ما يلي: تصريف الوضعية: استلقِ على ظهرك على سطح مائل مع جعل رأسك منخفضًا عن جسمك ويمكنك القيام بذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة 30 ثانية وسيساعد ذلك على تحريك الإفرازات لتسهيل السعا
أكسجين، الصحة، نقص الأكسجين، زيادة الأكسجين، التنف
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رئيس الوزراء المصري يبحث فرص توسع في المناطق الصناعيةعقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس الوزراء المصري، اجتماعًا لاستعراض فرص التوسع في المناطق الصناعية، مع التأكيد على أهمية ملف الصناعة وزيادة الإنتاج والتصدير.
اقرأ أكثر »
مفاجأة صادمة .. نقص ٤ فيتامينات بالجسم تسبب السرطاننقص الفيتامينات في الجسم من أخطر مايصيب الإنسان حيث أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان
اقرأ أكثر »
الحجر الزراعي يكشف حقيقة نقص تقاوي البطاطس الواردةكشف الحجر الزراعي اليوم الأربعاء حقيقة نقص تقاوى البطاطس الواردة، حيث أكد أن تقارير....
اقرأ أكثر »
القهوة والبن: طوفان أسعار في 2025توقعات بارتفاع أسعار القهوة والبن بنسبة 32% بحلول عام 2025، بسبب نقص الإنتاج وتأثيرات ظاهرة النينيو
اقرأ أكثر »
أوروبا تستنزف مخزوناتها من الغاز الطبيعي بوتيرة غير مسبوقةتتخوف أوروبا من نقص الغاز الطبيعي مع استنزاف المخزونات بوتيرة لم تحدث منذ سبع سنوات.
اقرأ أكثر »
«إيتيدا» تختتم أعمال أكبر ملتقى للتوظيف فى قطاع تكنولوجيا المعلومات والاتصالات• الظاهر: تسريع نمو قطاع تكنولوجيا المعلومات لتعزيز فرص العمل وزيادة الصادرات الرقمية
اقرأ أكثر »