البرتقال: فاكهة شتوية غنية بفوائد صحية عديدة

صحة أخبار

البرتقال: فاكهة شتوية غنية بفوائد صحية عديدة
البرتقالفيتامين Cالألياف
  • 📰 ElBaladOfficial
  • ⏱ Reading Time:
  • 44 sec. here
  • 10 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 49%
  • Publisher: 59%

البرتقال من الفواكه المشهورة التي يتمتع بها الجميع حول العالم، ليس فقط بسبب طعمه اللذيذ، بل أيضًا بسبب فوائده الصحية العديدة. البرتقال غني بفيتامين C، الألياف، البوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

البرتقال من الفواكه الشتوية المشهورة التي يتمتع بها الجميع حول العالم، ليس فقط بسبب طعمه اللذيذ، ولكن أيضًا بسبب فوائد ه الصحية العديدة التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام. يُعرف البرتقال بكونه أحد أغنى مصادر فيتامين C ، الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة ويعزز من جهاز المناعة، لذا، فإن البرتقال يعد حليفًا رائعًا في موسم البرد للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. إضافة إلى فيتامين C ، يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي .

تناول البرتقال بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، الألياف الموجودة في البرتقال أيضًا تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. فيما يتعلق بالبشرة، يمكن أن يكون البرتقال مفيدًا في تجديد خلايا الجلد والحفاظ على مظهر صحي، فيتامين C في البرتقال يعزز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يحافظ على مرونة الجلد، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويساعد في تقليل البقع الداكنة. بالإضافة إلى ذلك، البرتقال يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم، يساعد هذا المعدن الحيوي في تقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. البرتقال أيضًا يعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالمغذيات. يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر والسلطات لزيادة القيمة الغذائية للوجبات.

لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:

ElBaladOfficial /  🏆 11. in EG

البرتقال فيتامين C الألياف البوتاسيوم صحة فوائد الجهاز الهضمي البشرة

مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

حلويات برتقالية رائعة لفصل الشتاءحلويات برتقالية رائعة لفصل الشتاءتُقدم وصفات لعدة حلويات شهية وطريفة تعتمد على البرتقال، وهي فاكهة شتوية غنية بالطاقة والفيتامينات.
اقرأ أكثر »

طريقة عمل خضار سوتيه لرجيمطريقة عمل خضار سوتيه لرجيمطريقة عمل خضار سوتيه لرجيم، وصفة سريعة وسهلة لتحضير وجبة صحية و غنية بالألياف والفيتامينات.
اقرأ أكثر »

ما هي مادة لبوليفينول التي تحمي من الشيخوخة وتساعد على خفض الوزن؟ما هي مادة لبوليفينول التي تحمي من الشيخوخة وتساعد على خفض الوزن؟أكد خبراء الصحة أن تناول نظام غذائي غني بمادة البوليفينول الطبيعية يوفر فوائد صحية عديدة،
اقرأ أكثر »

مشروب لذيذ يسرع الشفاء من الأمراضمشروب لذيذ يسرع الشفاء من الأمراضيعد الكاكاو من أشهى المشروبات الطبيعية كما أنه يحتوى فوائد صحية عديدة فهو غني بمضادات الأكسدة.
اقرأ أكثر »

فوائد فاكهة الكاكا لصحتك.. تعزز القلب وتقلل الالتهاباتفاكهة الكاكا هذه الفاكهة البرتقالية الصغيرة غنية بالفوائد الصحية، ومنها فيتامينات C وA وE وK وB، بالإضافة إلى المعادن الأساسية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور .
اقرأ أكثر »

طاجن البامية باللحم المفروم وجبة دسمة ولذيذة للشتاءطاجن البامية باللحم المفروم وجبة دسمة ولذيذة للشتاءيعتبر طاجن البامية باللحم المفروم من الأطباق المفضلة لدى العديد من أفراد الأسرة لكونها أكلة شتوية غنية بالعديد من الفيتامينات،
اقرأ أكثر »



Render Time: 2025-02-17 01:15:24