التنفس بوعي طريقة بسيطة للتخلص من التوتر | مصراوى
يتعرض الكثير منا للتوتر بشكل يومي، ويمكن أن يكون التوتر ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، وهناك العديد من الطرق للتعامل مع التوتر، بما في ذلك ممارسة الرياضة واليوجا والتأمل.
وتقول المحاضرة بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية إن عملية التنفس تتم بشكل تلقائي، إلا أنه يمكن استغلالها بوعي لتحسين الصحة، نظرا لأن التنفس بوعي يؤثر على معدل نبضات القلب ويحد من التوتر والضغط العصبي ويزيد من التركيز ويعزز حالة الاسترخاء والهدوء.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كوب من الماء بليمون قبلها.. كيف تتناول حلوى المولد دون زيادة فى الوزن؟عند إتباعك للحميات الغذائية الهادفة للتخلص من الوزن الزائد، تضطر للابتعاد عن العديد من الأطعمة.
اقرأ أكثر »
الأردن يحبط محاولة لتهريب مخدر الكريستال.. «متعلقة في طيارة»طريقة جديدة لتهريب المخدرات اكتشفها الجيش الأردني ونجح في إحباطها من ناحية الحدود السورية الأردنية
اقرأ أكثر »
فريق بحثي يبتكر طريقة لإنتاج نقاط الجرافين من سعف النخيلابتكر فريق بحثي من جامعة قطر طريقة مستدامة لإنتاج نقاط الجرافين
اقرأ أكثر »
عاجل.. الزلزال يعاود ضرب تركيا من جديدشهدت تركيا هزة أرضية بسيطة ضربت بلدية «تشاغلايانسريت» التابعة لمحافظة كهرمان مرعش التي شهدت الزلزال المدمر من قبل.
اقرأ أكثر »
طرق فعالة للتخلص من زفارة الكبدة والرائحةالكبدة من الأطعمة التي تتميز بمذاقها اللذيذ و الشهي، كما أنها مرتفعة القيمة الغذائية، إذ أنها غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن ،قد تحتوي
اقرأ أكثر »
ورش عمل الرسم بالملح أحدث الفنون في مكتبة المستقبل اليومالفن باستخدام الملح هو فن غير مكلف وأدواته بسيطة وسهلة الاستخدام
اقرأ أكثر »