قدمت الأبحاث علاجًا ناجحًا لمشكلة الأرق المزمن يُعرف بـ "العلاج السلوكي المعرفي للأرق" (CBT-I)، وهو شكل متخصص من العلاج السلوكي
دراسة: تراكم المعادن في الجسم يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلبنشر في: الثلاثاء 24 سبتمبر 2024 - 9:50 ص | آخر تحديث: الثلاثاء 24 سبتمبر 2024 - 9:50 ص
يركز هذا العلاج على تغيير السلوكيات والأفكار السلبية المتعلقة بالنوم، ويعتبر علاجًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق، سواء كان حادًا أو مزمنًا. حوالي ثلث البالغين يعانون من الأرق الحاد، الذي يمكن أن يستمر لبضعة أيام أو أسابيع. وواحد من كل عشرة تقريبًا يعاني من الأرق المزمن، والذي يحدث أكثر من ثلاث ليال في الأسبوع لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.CBT-I يستهدف الصعوبات المتعلقة ببدء النوم والحفاظ عليه. يجمع بين العلاج المعرفي والتدخلات السلوكية والتدخلات التعليمية. العناصر الأساسية للعلاج هي"علاج تقييد النوم" و"علاج التحكم في المحفزات" .
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عناصر غذائية أساسية تعزز صحتك النفسية وتحميك من الاكتئابتناول نظام غذائي جيد مليء بالعناصر الغذائية يساعد في الحفاظ على صحتك النفسية|
اقرأ أكثر »
'الجارديان': تكاليف الرعاية الصحية تتصدر اهتمامات الناخبين الأمريكيينسلطت صحيفة الجارديان الضوء على التراجع الكبير للنظام الصحى فى الولايات المتحدة، والذى جاء فى المرتبة الأخيرة ضمن مقارنة دولية شملت عشر دول، وفقًا لتقرير صادر عن صندوق الكومنولث .
اقرأ أكثر »
ضبط المتهم بالنصب على المواطنين بالعلاج الروحانى بالإسكندريةنجحت الداخلية فى ضبط أحد الأشخاص بالإسكندرية لقيامه بالنصب والإحتيال على المواطنين وإيهامهم بقدرته على العلاج الروحانى ومزاولة أعمال السحر والدجل فى إطار جهود أجهزة وزارة الداخلية.
اقرأ أكثر »
المنسيات في الاستخبارات البريطانية.. كتاب جديد يحتفى بالجاسوساتتحت عنوان ' كتاب يحتفي بالجواسيس الإناث المنسيات في المملكة المتحدة'، ألقت صحيفة الجارديان البريطانية الضوء على كتاب جديد يبرز المساهمات السرية
اقرأ أكثر »
سفاحة الرضع.. بدء التحقيق فى كيفية قتل الممرضة البريطانية للأطفالقالت صحيفة الجارديان البريطانية إن تحقيق حول كيفية تمكن الممرضة السابقة لوسي ليتبي من قتل الأطفال الرضع في وحدة حديثى الولادة على مدار عامين.
اقرأ أكثر »
جارديان: هجوم 'بيجر' فى لبنان ضربة جديدة من إسرائيل لآمال السلام الأمريكيةتحت عنوان ' الهجوم على أجهزة بيجر في لبنان يشكل ضربة أخرى لآمال السلام الأمريكية'، قالت صحيفة الجارديان البريطانية إن الضربة العنيفة ضد حزب الله تنذر بمزيد من التصعيد .
اقرأ أكثر »