الجوز يقي القلب مع التقدم في العمر | مصراوى
مع التقدم في العمر، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب، ولعل أبرزها الجوز. في السطور التالية، نقدم لكم فوائد تناول الجوز لصحة القلب، وفقًا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول الجوز بشكل منتظم يساعد على الوقاية من أمراض القلب مع التقدم في العمر، وذلك لاحتوائه على مزيج من أوميجا 3 الأساسية النباتية والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن وفيتامينات ب.
بالإضافة إلى ذلك، تم أخذ القياسات الجسدية والسريرية في اختبارات متعددة امتدت على مدى 30 عاماً. وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات بناءً على استهلاكهم للجوز: مستهلكو الجوز، ومستهلكو المكسرات الأخرى، والأشخاص الذين لا يتناولون المكسرات. وأظهرت البيانات أن حوالي 352 من المشاركين في الدراسة تناولوا وجبات خفيفة صحية للقلب من المكسرات، فضلا عن ذلك، تناول المشاركون في المتوسط 21 جراماً فقط من الجوز يومياً. ومع ذلك، حتى هذه الكمية الصغيرة تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل حقا تناول الجوز يحمي من أمراض القلب ؟هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الجوز يمكن أن يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية وفقا لما نشره موقع هيلثي. الجوز هو مصدر غني بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 والأحماض الدهنية المفيدة الأخرى، بالإضافة إلى الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن. تشير الدراسات إلى أن تناول الجوز يمكن
اقرأ أكثر »
آخر تطورات الحالة الصحية للشاعر عنتر هلال بعد خضوعه لجراحة لقلب مفتوح - اليوم السابعخضع الشاعر عنتر هلال منذ أيام لجراحة في القلب وعن حالته الصحية قال شقيقة عثمان هلال هو الان في مرحلة التعافى بعد عملية القلب المفتوح التي
اقرأ أكثر »
دعاء لجبر القلب .. اللهم اجعل لنا من جبر الخواطر نصيبدعاء لجبر القلب، هناك القليل من الكلمات والأدعية بمشيئة الله في وقت قصير مع تكراراه وترديدها كثيرًا له قدرة على أن تخرج الإنسان.. المزيد
اقرأ أكثر »
دراسة على فئران التجارب تثبت أن المحن والأزمات العقلية في بداية العمر تنتقل عبر 3 أجيالالمحن والأزمات العصبية التي تحدث في بداية العمر تؤثر على الفئران في مراحل لاحقة من حياتها.
اقرأ أكثر »
كهربا يتضامن مع فلسطين: في القلب والدم ونصرة قريبا إن شاء اللهشارك نجم الأهلي محمود كهربا صورة جديدة له عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات القصيرة إنستجرام خلال خاصية الاستوري.
اقرأ أكثر »
جريمة في 6 أكتوبر.. سائق يعثر على جثة مجهولة لسيدة ثلاثينيةيكثف رجال مباحث الجيزة جهودهم لكشف غموض العثور على جثة مجهولة، في العقد الثالث من العمر
اقرأ أكثر »