كشفت دراسة حديثة أن القيام بالنشاط البدني يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تخفيف خطر الإصابة بآلام الظهر.
أكد التقرير أن الجلوس لفترات طويلة يعد من الأمور المسببة للإصابة بأمراض الظهر، ولذا كشفت دراسة حديثة بجامعة توركو في فنلندا، أنه يساعد تقليل وقت الجلوس الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعانون منفأجريت الدراسة على 64 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 65 عامًا يعانون من زيادة الوزن ، و تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، طُلب من المجموعة الأولى تقليل وقت الجلوس وإدراج تمارين خفيفة في روتينهم اليومي ، بينما طُلب من المجموعة الأخرى الاستمرار في روتينهم الطبيعي.
ولذا يشعر الناس بقلق بشأن العواقب المترتبة على قضاء ساعات أطول في الجلوس، أو ممارسة أنشطة ترفيهية تعتمد على الشاشات، وتعد الدراسة بمثابة جرس إنذار لضرورة ممارسة تمارين خفيفة وتقليل وقت الجلوس لتجنب آلام الظهر المزمنة وغيرها من المشكلات الصحية.الرئيس السيسى يبحث مع نظيره القبرصى تطورات الإقليم وسبل تهدئة الأوضاع بالمنطقةالأهلي يتمسك بإسناد بطولة السوبر المصري لطاقم تحكيم أجنبيطقس معتدل نهارا وبارد ليلا..
دور الحركة في تقليل ألم الظهر ألم الظهر الجلوس وألم الظهر
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اعرف كم النشاط البدنى اللازم يوميًا للتخلص من أضرار الجلوس لفترات طويلةتقتلنا الحياة المستقرة وقلة الحركة ببطء وقد يبدو الأمر قاسيًا، خاصة أن الجلوس لساعات طويلة له تأثير طويل الأمد، ولذلك حان الوقت لإيجاد طرق للتراجع عن تأثير الخمول البدني، وفقًا لموقع 'WEBMD'.
اقرأ أكثر »
أطعمة ابتعد عنها إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهرهل تعاني من آلام أسفل الظهر، قد يؤدي هذا المكون غير المتوقع في نظامك الغذائي إلى تفاقم المشكلة.
اقرأ أكثر »
لماذا نتعرض للإصابة بالكدمات بسهولة؟.. اعرف الأسباب وطرق الوقايةيمكن أن يكون سبب الإصابة بالكدمات بسهولة هو النشاط البدني، أو الشيخوخة، أو أضرار أشعة الشمس، أو حالات صحية أساسية، وتعد الإصابة بالكدمات بسهولة شكوى شائعة.
اقرأ أكثر »
طبيب أعصاب يكشف أسباب آلام الظهر المستمرةقال الدكتور مكسيم بانكوف أخصائي طب الأعصاب، إن آلام الظهر هي أكثر الاضطرابات العضلية الهيكلية انتشارا، ويعتقد أن سببها هو الداء العظمي الغضروفي. فهل هذا صحيح؟
اقرأ أكثر »
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة عند البالغين.. تعرف على الأسباب والأعراض والعلاجاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لدى البالغين هو حالة عصبية معقدة تتميز بنمط من عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع الذي يؤثر على الأداء اليومي.
اقرأ أكثر »
ياسمين عبد العزيز بمظهر جريء في حفل تقييم فيلم 'المدينة'ارتدت ياسمين عبد العزيز، فستانًا طويلًا مجسمًا من أعلى مكشوف الظهر وفضفاض من أسفل، باللون الأصفر الفاقع مع سيور الكريستال الرفيعه، في حفل تقييم فيلم 'المدينة'.
اقرأ أكثر »