يقول العلماء إن الاستهلاك السليم للدهون يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وضرر الأطعمة الدهنية على الجسم هو خرافة؛ فالدهون المختارة بشكل صحيح تعمل على تحسين الأوعية الدموية وإبطاء الشيخوخة.
جاء ذلك في منشور Ufa Speaks نقلاً عن إحدى أحدث الدراسات، وخلص مؤلفوها إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالدهون الصحية يمنع بشكل فعال تطور تصلب الشرايين، وهو مرض الأوعية الدموية المرتبط بأمراض القلب والدماغ. وعلى وجه الخصوص، وجد أنه لدى الأشخاص الذين التزموا بهذا النظام الغذائي لمدة خمس سنوات، انخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة الثلث تقريبًا .
وإن الاستهلاك الإضافي لزيت الزيتون عالي الجودة يزيد من التأثيرات المفيدة، مما يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 10 بالمائة.يلاحظ العلماء أن المكون الرئيسي للدهون الصحية هو أحماض أوميجا 3 المتعددة غير المشبعة فهي لها تأثير مفيد على حالة أنسجة الأوعية الدموية، وتقاوم تصلب الأوعية الدموية، كما تعمل على تحسين عمليات تنظيم تخثر الدم، مما يحسن الحماية ضد سماكة الدم وأفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية هي زيت بذور الكتان وكبد سمك القد والجوز.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فريق جراحى بمستشفى القناطر ينقذ حياة مريضة تعانى من ورم وتشوه وريدى وشريانىأعلن الدكتور سيد النحاس مدير مستشفى القناطر الخيرية، عن افتتاح وحدة جراحات الأوعية الدموية بالمستشفي، بقيادة الدكتور كريم كمال استشاري الأوعية الدموية بالمستشفي، وذلك
اقرأ أكثر »
هذا النوع من المكملات الغذائية يعزز الحرق والهضم.. اعرفهحرق الدهون يعني تمثيل غذائي مثالي للجسم يتم في الاستفادة الكاملة من كل ما تحويه الأطعمة من عناصر ومعادن وفيتامينات وترك الدهون لكي يتم حرقها بشكل سريع.
اقرأ أكثر »
باحثة مصرية بالنمسا تحصل على ماجستير الكيمياء الحيوية عن دور الاسكلروستين في إعادة تشكيل الأوعية الدموية الرئويةباحثة مصرية تحصل على الماجستير في الكيمياء الحيوية من النمسا بدراسة عن دور الاسكلروستين في إعادة تشكيل الأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
تصلب الشرايين| الأعراض الشائعة وأفضل علاجيعبر مصطلح تصلب الشرايين بصورة دقيقة عن نشوء تكوينات متينة من النسيج الضام على جدران الأوعية الدموية في وسطها كتلة دهنية طرية.
اقرأ أكثر »
نوبات الغضب القصيرة تؤثر على القلب.. 3 نصائح لازم تعرفهايمكن أن تؤدي نوبات الغضب القصيرة إلى إضعاف قدرة الأوعية الدموية على التمدد والانكماش، مما قد يضر بصحة القلب.
اقرأ أكثر »
الهيئة الصحية البريطانية توصى بالحد من هذه الأطعمة.. تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترولالتأقلم مع ارتفاع نسبة الكوليسترول يعني وجود كمية كبيرة من مادة دهنية في مجرى الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن تتراكم هذه المادة في الأوعية الدموية مسببة انسدادات
اقرأ أكثر »