تزيد ساعات الصيام خلال شهر رمضان من الجفاف نتيجة قلة شرب المياه، والاعتماد على المشروبات السكرية والحلويات بصورة كبيرة، لكن يجب في نفس الوقت تحقيق التوزان بين شرب المياه وتناول الطعام.
تزيد ساعات الصيام خلال شهر رمضان من الجفاف نتيجة قلة شرب المياه، والاعتماد على المشروبات السكرية والحلويات بصورة كبيرة، لكن يجب في نفس الوقت تحقيق التوزان بين
ويعتبر الأطفال وكبار السن والمرضى الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض الكلى أو غيرها من الأمراض المزمنة، وكذلك الأفراد الذين يمارسون النشاط البدني تحت الشمس، هم أكثر عرضة لخطر الجفافوأوضحت الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذية العلاجية بطب قصر العينى، أن الكثير من الأشخاص قد ينسى شرب المياه من بعد وجبة الإفطار وحتى السحور، وهو أمر خطئ قد يوقعه في خطر الجفاف الذى يصل إلى الشديد وتشمل أعراضه، جفاف الفم الشديد وجفاف الجلد والتعب العام وصعوبة التبول وعدم انتظام ضربات القلب، وقلة التركيز والامساك.
وأشارت الطبية لليوم السابع، أن هناك عدد من النصائح والإرشادات التالية يمكن أن تساعد في تجنب الجفاف خلال شهر رمضاناشرب ما بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء بين الإفطار والسحور . شرب الشوربة يومياً خلال شهر رمضان، لأنها مصدر جيد للسوائل.تجنب الإفراط في استخدام البهارات والملح، ويفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات عند الإفطار، لأن ذلك يزيد من حاجة الجسم للماء.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رمضان 2024.. 5 نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيامفيما يلي كشف نصح الدكتور هشام العامرى استشارى تغذية علاجية - القصر العينى، عن 5 سبع نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة خلال شهر رمضان 2024:
اقرأ أكثر »
كيف تتجنب الحموضة أثناء الصيام؟ 6 خطوات تقدمها الصحة العالميةتقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح الهامة خلال فترة الصيام وطوال شهر رمضان، حيث انه خلال فترة الصيام قد يتعرض بعض الأشخاص للإصابة بالحموضة نتيجة تناول بعض الأطعمة المقلية.
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في تونسيبحث التونسيون في مختلف الأماكن عن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في دولة تونس بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في الجمهورية التونسية بشمال إفريقيا
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في الإماراتيتحرى الأفراد في الإمارات عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في الإمارات بعد معرفة موعد شهر رمضان 2024 والذي سيكون غدا الإثنين 11 مارس
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في العراقيتحرى العراقيون عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في العراق بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في العراق بآسيا، والذي سيكون غدا الاثنين 11 مارس، بحسب دار الإ
اقرأ أكثر »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في دولة الكويتيبحث الكويتيون في مختلف الأماكن عن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في الكويت بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في الكويت بآسيا والذي سيكون غدا الإثنين 11
اقرأ أكثر »