يساعد اتباع أنماط الحياة الصحية بنسبة 84% في درء الأمراض المزمنة في سن السبعين.
تشير الأبحاث إلى أن اتباع أنظمة غذائية للوقاية من مرض السكري في الأربعينات من العمر يمكن أن يكون مفتاحًا للياقة البدنية والعقلية في السبعينات من العمر، وفقًا لما نشرته"ديلي ميل" البريطانية.
ثبت أن تناول الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون في منتصف العمر يساعد في إبعاد الأمراض المزمنة والتدهور المعرفي بعد عقود من الزمن.توصلت دراسة علمية، شملت أكثر من 100000 شخص على مدى 30 عامًا، إلى أن أولئك الذين اتبعوا أحد أنماط النظام الغذائي الثمانية الصحية كانوا أكثر احتمالية بنسبة 84% للعمل بشكل جيد في سن السبعين.
وقال خبراء جامعة هارفارد إن الروابط ظلت قوية حتى عندما تم أخذ عوامل نمط الحياة الأخرى في الاعتبار، مؤكدين أنه يجب استخدام النظام الغذائي لتعزيز الشيخوخة بشكل جيد.في حين أظهرت دراسات سابقة أن أنماط الحياة الصحية يمكن أن تساعد في درء الأمراض المزمنة، إذ ركز الباحثون على ملاحظة غياب المرض إلى جانب القدرة على العيش بشكل مستقل مع نوعية حياة جيدة.
قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 106000 شخص يعود تاريخها إلى عام 1986، من استبيانات النظام الغذائي التي تم إجراؤها كل أربع سنوات. وكان المشاركون في سن 39 عامًا على الأقل وخالين من الأمراض المزمنة في بداية الدراسة.قام الباحثون بمقارنة معدلات الشيخوخة الصحية بين الأشخاص في أعلى وأدنى 20% من حيث الالتزام بأنماط غذائية صحية. بحلول عام 2016، توفي ما يقرب من نصفهم ونجا 9.2% فقط حتى سن 70 عامًا أو أكثر، خالين من الأمراض وصحة بدنية وإدراكية وعقلية جيدة.
كان أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من الفاكهة والخضروات غير النشوية والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والمكسرات والبقول ومنتجات الألبان قليلة الدسم أكثر عرضة بنسبة 84% للشيخوخة بشكل جيد مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل قدر من ذلك.وفي الوقت نفسه، زاد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، والذي يُعرف باسم"فرط الأنسولين" لأنه عند اتباعه يحتوي الجسم على الكثير من الأنسولين وغالبًا ما يُنصح به لمرضى السكري من النوع 2، من الفرص بنسبة 78% في عيش مرحلة شيخوخة صحية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بلاش رجيم قاسى.. أفضل طريقة لفقدان الوزن بأمان فى عمر الأربعيناتفقدان الوزن في الأربعينات من العمر يتطلب تحولاً في طريقة التفكير من الحلول السريعة إلى الصحة على المدى الطويل.
اقرأ أكثر »
التغيير الوزارى الجديد مفهوم مختلف لسياسات إدارة الملفات وتشديد الرقابة.. حلول جذرية لمواجهة التحديات وزيادة دعم الخدمات.. التوسع فى تقديم خدمات مبادرة قوائم الانتظار وتطبيق المرحلة الثانية من التأمين الصحىيحمل التغير الوزاري الجديد تغيرا في السياسات الخاصة بإدارة الملفات لا سيما في القطاع الصحى.
اقرأ أكثر »
التغيير الوزارى مفهوم مختلف لسياسات إدارة الملفات وتشديد الرقابة.. حلول جذرية لمواجهة التحديات وزيادة دعم الخدمات.. التوسع فى تقديم خدمات مبادرة قوائم الانتظار وتطبيق المرحلة الثانية من التأمين الصحىيحمل التغير الوزاري الجديد تغيرا في السياسات الخاصة بإدارة الملفات لا سيما في القطاع الصحى.
اقرأ أكثر »
محسن صالح مدرب المنتخب والأهلى والإسماعيلى يحتفل بعيد ميلاده الـ75 اليوميحتفل محسن صالح، رئيس لجنة التخطيط بالنادى الأهلى، اليوم السبت بعيد ميلاده الـ '75' فهو من مواليد 22 يونيو 1949 فى بورسعيد، ويعد صالح من نجوم الفريق الأحمر فى فترة السبعينات
اقرأ أكثر »
نصف قرن على المسرح والهدف إمتاع جمهوره.. الكينج محمد منير يفتتح مهرجان العلمين.. حكاية شاب نوبي عشق الغناء وتغني لمصر كأنها حبيبته.. كيف استطاع وصف المشاعر وخلق حالة فنية خاصة لم تتغير مع الزمن'علموني عنيكي أسافر، علموني أفضل مهاجر'..سطرت هذه الكلمات ملامح مشوار الكينج الذى بدأ في نهاية السبعينات بإصدار أول ألبوم غنائي باسم 'علموني عنيكي'، في 1977
اقرأ أكثر »
مؤشر الفاو لأسعار الغذاء يستقر في يونيومؤشر الفاو لأسعار الغذاء يستقر في يونيو
اقرأ أكثر »