يجب على الأم أن تهتم بالكثير من الأشياء خلال فترة الحمل، بما في ذلك صحتها الجسدية والنفسية.
، بما في ذلك صحتها الجسدية والنفسية، ومن الضروري أيضاًَ أن يكون لديكِ جهاز هضمي سليم لأنه قد يكون له تأثير على الجنين، في هذا التقرير نتعرف على أهمية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى خلال فترة الحمل، بحسب موقع "تايمز ناو".
2. صحة الجهاز الهضمي: يرث الأطفال بكتيريا الأمعاء الأولية من أمهاتهم. يدعم الميكروبيوم الصحي نمو الجهاز الهضمي للطفل، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل المغص والإمساك والارتجاع المعدي المريئي. 3. النمو العصبي: حسب البحث، قد يؤثر الميكروبيوم على النمو العصبي. إن إنشاء ميكروبيوم صحي في مرحلة الطفولة يمكن أن يدعم نمو الدماغ والوظيفة الإدراكية.، يجب على المرء شرب كمية كافية من الماء. يحافظ الماء على الوظيفة الصحية للبكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ويساعده على العمل بشكل صحيح.
2. تناول نظام غذائي متوازن: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والألياف يعزز توازن الميكروبيوم في المعدة البروبيوتيك من الأطعمة المخمرة، مثل اللبن الرايب والزبادي، صحية ويمكن أن تحسن صحة الأمعاء إن تقليل السكر والدهون والوجبات المصنعة يمكن أن يدعم أيضًا صحة الميكروبيوم المتوازن.
3. السيطرة على التوتر: التوتر المفرط يمكن أن يكون له تأثير سلبي على البكتيريا الموجودة في الأمعاء. تمارين التنفس العميق هي بعض الممارسات التي يمكن أن تحسن صحة الأمعاء وتساعد في إدارة التوتر.جورجيا تتأهل لدور الـ16 فى يورو 2024 وتحقق الفوز على البرتغال.. فيديوفوائد الحمص لصحتك.. يحسن الهضم ويساعد فى إنقاص الوزنالقاهرة الإخبارية: سماع دوى انفجار كبير فى هضبة الجولان المحتلة بسوريا
صحة الجهاز الهضمى فى الحمل صحة الحامل صحة النساء فى الحمل
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الحبوب الكاملة تساعد على صحة الهضم والأمعاء.. خيارات صحية لازم تعرفهاجهازك الهضمى وحركيته وسلامته تتأثر بكل ما تأكله وتدخله فى نظامك الغذائى.
اقرأ أكثر »
للحفاظ على الجنين.. إرشادات يجب اتباعها خلال فترة الحملكشفت وزارة الصحة والسكان عن عدد من الإراشادات الهامة الواجب على الأم اتباعها خلال فترة الحمل.
اقرأ أكثر »
نفسى فى الحرنكش.. استشارى يوضح أسبابا صحية لأكذوبة 'الوحم' خلال الحملهناك أعراض تصاب بها الكثيرات خلال فترة الحمل منها ما يسمى الوحم، فبعضهن يتعرضن لهذا الأمر في أول شهور الحمل والبعض الأخر يستمر معه حتى موعد الولادة
اقرأ أكثر »
أسباب فرط التصبغ بعد الولادة.. 5 طرق تساعد فى العلاجيمر جسم المرأة بتغيرات متعددة أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة أيضًا.
اقرأ أكثر »
كيف تتغلبين على التقلبات المزاجية أثناء الحمل؟.. مشكلة ناقشها «دواعي السفر»قلق وحزن وفرح ومشاعر متضاربة، تقلبات مزاجية تعاني منها السيدات في أثناء فترة الحمل، وهو الأمر الذي جسدته الفنانة جلا هشام خلال مسلسل دواعي السفر.
اقرأ أكثر »
متى يسبب شرب اللبن الحموضة؟.. اعرف طرق التعامل معهاالحموضة أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى الحموضة، ورغم أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الحليب قد يوفر الراحة إذا كان الشخص يعاني من الحموضة..
اقرأ أكثر »