عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي الكامل للأطفال خاصة خلال سنوات النمو، فيجب على الأمهات البحث عن الخيارات الصحية لتعزيز نمو طفلك، فتناول بيضة يوميًا يزيد معدل الذكاء لديه ويعزز نمو الدماغ
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي الكامل للأطفال خاصة خلال سنوات النمو، فيجب على الأمهات البحث عن الخيارات الصحية لتعزيز نمو طفلك، وأشار تقرير موقع "تايمز أوف انديا" إلى أن تناول طفلكيعد البيض واحدًا من أغنى مصادر العناصر الغذائية، وإذا تم تقديم بيضة واحدة للأطفال يوميًا، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الذكاء لديهم بمقدار 15 نقطة، كما أنه يعزز الوظيفة الإدراكية، وبناء العضلات، ويعزز المناعة لدى الأطفال.
البيض غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الأمينية والحديد والفيتامينات والمعادن والكاروتينات، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المقاومة للأمراض مثل اللوتين وزياكسانثين، أيضًا، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Nutritional Neuroscience والتي شملت 79 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و75 عامًا، لوحظ أن البيض يحسن الأداء المعرفي.
وفقًا للخبراء، فإن تناول بيضة واحدة يوميًا يمكن أن يمنح جسمك ما يصل إلى 75-76 سعرًا حراريًا، و7-8 جرامًا من البروتين، و5 جرامًا من الدهون، و1.6 جرامًا من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى عدد كبير من العناصر الغذائية التي لا تساعد فقط في بناء العضلات وتعزيز المناعة ولكنه يساعد أيضًا في تجديد الخلايا والأنسجة.
أوضح الخبراء أنه مع وجود أكثر من 6 جرام من البروتين لكل بيضة، فهو الخيار الأمثل لتلبية ما يقرب من نصف المدخول الغذائي الموصى به للأطفال الصغار وما يقرب من ثلث المدخول الغذائي الموصى به للأطفال الأكبر سنًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نائب بالشيوخ يطالب بحوافز للقطاعات الأكثر مساهمة في التصديرطالب النائب عادل اللمعي، عضو مجلس الشيوخ، الحكومة بالتحرك الجاد نحو خطة فعالة وملموسة تزيد من تنمية الصادرات المصرية وتعزز قدراتها
اقرأ أكثر »
له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟
اقرأ أكثر »
له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟
اقرأ أكثر »
بهاء أبو شقة: المشروعات القومية العملاقة تزيد معدلات التنميةقال بهاء أبو شقة وكيل مجلس الشيوخ، إنه يجب توجيه الشكر لكل القائمين على إنجاز المشروعات القومية العملاقة،
اقرأ أكثر »
لو عندك طفل وحيد.. استشاري نفسي يقدم نصائح لتربيته دون تدليليواجه الآباء والأمهات مشكلة فى تربية الطفل الوحيد الذي لا يوجد له أخوة، حيث يخافون من تدليل الطفل، لذا فى هذا التقرير نتعرف على بعض النصائح للتعامل مع الطفل الوحيد
اقرأ أكثر »
مؤلف «يحيى وكنوز»: العمل على المسلسل امتد لعدة شهورقال الكاتب محمد عدلي، مؤلف مسلسل «يحيى وكنوز»، إن التعامل مع عقلية الطفل المصري أو الطفل المعاصر عمومًا يبرهن أن الطفل مدرك للمعلومات التي تقدم
اقرأ أكثر »