أثبتت دراسة أميركية حديثة أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة المفاصل، ما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية لتقليل هذه التأثيرات الضارة والحفاظ على سلامة المفاصل.
ضرورة الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن يشمل اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة النشاط البدني بانتظام، والابتعاد عن العادات الضارة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك مادة الغلوتامات أحادية الصوديوم، التي تُستخدم كمضاف غذائي في العديد من الأطعمة المصنعة، وتعد من بين العوامل التي تفاقم الألم والالتهابات في المفاصل. وعلى الرغم من أهمية النشاط البدني في الحفاظ على صحة الجسم، إلا أن الأطباء يحذرون من أن بعض الأنشطة الرياضية قد تؤثر سلبًا على صحة المفاصل. فعلى سبيل المثال، الجري المكثف يُعد من الأنشطة التي تسبب ضغطًا إضافيًا على المفاصل، ما يؤدي إلى ضربات انضغاطية قد تضر بالمفاصل والعمود الفقري. لذلك، ينصح المختصون بممارسة أنشطة رياضية منخفضة التأثير على المفاصل مثل السباحة أو ركوب الدراجات التي توفر تمرينًا فعالًا دون تعريض المفاصل للضغط الزائد.
كما أن الحفاظ على وزن صحي يُعتبر جزءًا مهمًا من العناية بالمفاصل، حيث يمكن أن يساعد تخفيف الوزن على تقليل الضغط الواقع على المفاصل والحد من احتمالية تطور الأمراض المتعلقة بها.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تأثير تناول الأرز يوميًا على صحة مرضى السكري ونصائح للتقليل من مخاطرهيُعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية في العديد من الثقافات والمطابخ حول العالم، ولكنه قد يُشكّل تحديًا غذائيًا لمرضى السكري، ونظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، يمكن أن يؤدي تناول الأرز يوميًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وفيما يلي نقدم لك أضرار تناول الأرز بشكل يومي على مرضى السكري، وكيف يمكنهم تحسين نظامهم الغذائي لتجنب هذه المخاطر.
اقرأ أكثر »
هل هناك تأثير ناتج عن ارتباط القهوة بعدد ساعات الجلوس على صحة الإنسان؟قال المؤلف الرئيسي لدراسة نُشرت في مجلة BMC Public Health إن الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل منتظم انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 24%
اقرأ أكثر »
هذه الحالة قد تزيد من خطر إصابتك بالشلل الرعاشأكدت دراسات مختلفة تأثير صحة الأمعاء على بقية الجسم، حيث أن الأمعاء غير الصحية يمكن أن تزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية متعددة، مثل مشاكل المناعة الذاتية وحتى السرطان.
اقرأ أكثر »
ثقافة أسوان تناقش أثر الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي على الطفلتأثير الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي على الأطفال
اقرأ أكثر »
أستراليا تخطط لطرح تشريع لمنع الأطفال من استخدام منصات التواصلأعرب رئيس الوزراء الأُسترالى أنتونى ألبانيز، عن قلقه إزاء تأثير وسائل التواصل الاجتماعى على الأطفال.
اقرأ أكثر »
محلل إسرائيلي: تأثير اليمين يتزايد على الجيش ومكتب نتنياهومحلل إسرائيلي: تأثير اليمين يتزايد على الجيش ومكتب نتنياهو
اقرأ أكثر »