عندما تتعرض لضغوط كثيرة من المحيطين، من المهم أن تهتم بنفسك وتحافظ على صحتك العقلية والجسدية........
عندما تتعرض لضغوط كثيرة من المحيطين، من المهم أن تهتم بنفسك وتحافظ على صحتك العقلية والجسدية.. إليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للعناية بنفسك في مواجهة الضغوط، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
2. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية المنتظمة أو أي نشاط بدني تستمتع به. يمكن أن يساعد النشاط البدني على تحرير التوتر وزيادة مستويات الطاقة وتعزيز الشعور بالراحة والسعادة. 4. إدارة الوقت: حاول تنظيم وإدارة وقتك بفعالية. قم بتحديد أولوياتك واحدد المهام الأساسية وقم بتنظيم جدول يومك. كما يمكنك تطبيق تقنيات إدارة الوقت مثل تقنية"Pomodoro" لزيادة التركيز والإنتاجية.
6. التواصل مع الآخرين: لا تعزل نفسك عن العالم الخارجي. حاول التواصل مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص المقربين منك. يمكن أن يكون للحديث والاستماع إلى الآخرين تأثير إيجابي على مزاجك ويمكن أن يوفر دعمًا عاطفيًا في مواجهة الضغوط.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
إجراء عاجل للسلطات السعودية يخص المسجد النبوياتاحت الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي خدمة التسجيل للراغبين في الاعتكاف لعام 1445هـ عبر....
اقرأ أكثر »
مجلة أميركية تصنف مصر ضمن أفضل 30 وجهة سفر عالمية لعام 2024صنفت مجلة CEOWORLD الأميركية، مصر ضمن قائمة أفضل 30 وجهة سفر عالمية يمكنك زيارتها في حياتك.
اقرأ أكثر »
مجلة أميركية تصنف مصر ضمن أفضل 30 وجهة سفر عالمية لعام 2024صنفت مجلة CEOWORLD الأميركية، مصر ضمن قائمة أفضل 30 وجهة سفر عالمية يمكنك زيارتها في حياتك.
اقرأ أكثر »
معتمد عبد الغنى يكتب: لمؤلفى مسلسلات رمضان شكرافى أواخر التسعينيات، وتحديدا فى عام 1998، وجدت الدراما المصرية نفسها فى مفترق طرق.
اقرأ أكثر »
العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتىيتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل فى مجال الصحة العقلية والوظيفة المعرفية.
اقرأ أكثر »
'مصر للطيران' توقع بروتوكول لتفعيل وتطوير طرق التوزيع لحجوزات الطيرانوقعت مصـــــرللطــــيران لتفعيل وتطوير وتحسين طرق التوزيع لحجوزات الرحلات الجوية وذلك في ضوء توجه مصرللطيران نحو التوسع في تغطية الأسواق العالمية بأحدث طرق التوزيع للوصول لأسواق جديدة وزيادة كفاءة الحجز.
اقرأ أكثر »