تعد القهوة والشاي والمشروبات الغازية من أكثر المشروبات المفضلة التي يفضلها الكثيرون فأصبحت كالروتين الذي يصعب تغيره، وفي هذا الصدد أوضح الدكتور أندريه تياجيلنيكوف، كبير خبراء وزارة الصحة بموسكو، لماذا لا ينصح بتناول القهوة والشاي المركز والمشروبات الغازية المحلاة في الطقس الحار.
يقول الطبيب:"لا ينبغي في الطقس الحار، تناول المشروبات الغازية المحلاة لأن السكر الذي تحتويه لا يروي العطش بل يؤدي فقط إلى زيادة الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يحصل الشخص على الكثير من السعرات الحرارية الإضافية. كما لا ينبغي الإكثار من تناول القهوة و الشاي المركز لأن لهما تأثير مدر للبول، ما يؤدي إلى خروج المعادن القيمة مع السوائل".ووفقا له، يمنع منعا باتا تناول المشروبات الكحولية بجميع أنواعها لأنها تزيد العبء على القلب والأوعية الدموية وعلى الجسم بصورة عامة الذي يعمل بأقصى طاقة.
ويقول:"يزداد حجم المياه المستهلكة في درجات حرارة الهواء المرتفعة، ولكل شخص معياره المائي الخاص به، اعتمادا على وزنه ونشاطه ودرجة حرارة الهواء، لكن التوصية العامة هي شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر يوميا. ويجب شرب الماء في كل ساعة حوالي 100 ملليلتر، حتى لا يزداد العبء على الكلى، ويجب زيادة هذه الكمية أثناء النشاط البدني المكثف".
ووفقا له، يمكن إضافة عصير الليمون أو النعناع إلى الماء، ويقول:"يمكن شرب شاي الأعشاب وعصير الفواكه غير المحلى، أما المياه المعدنية فيجب تناولها بجرعات لأنها تحتوي على أملاح".
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو عايز ترطب على نفسك في الموجة الحارة.. تناول هذا المشروبمع ارتفاع درجات الحرارة، جميعنا نبحث عن مشروبات تمنحنا شعور الانتعاش والترطيب في هذا الطقس الحار، ويعتبر مشروب الليمون مع بذور الشيا في الصيف خيارًا من المشروبات المنعشة والمرطبة..
اقرأ أكثر »
خبراء صحة في باكستان يحثون مرضى القلب على اتباع نمط حياة صحي في الطقس الحار والجافخبراء صحة في باكستان يحثون مرضى القلب على اتباع نمط حياة صحي في الطقس الحار والجاف
اقرأ أكثر »
كيف تؤثر موجة الحر على صحة الجلد والبشرة؟.. نصائح للوقايةتشهد مصر موجة حارة حذرت منها هيئة الأرصاد الجوية وقد تستمر هذه الموجة الحارة لنهاية الأسبوع، لذا نقدم فى هذا التقرير نصائح للعناية بصحة جلدك وبشرتك فى الطقس الحار
اقرأ أكثر »
كيف نحمي الرضع والأطفال من الإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة؟نصائح لحماية الأطفال الرُضع في الطقس الحار
اقرأ أكثر »
طريقة التعامل مع مشكلة تقصف الشعر في الحرتشكو الفتيات خلال الطقس الحار من مشكلة تقصف الشعر وتكسير أطرافه، مما يجعله في صورة باهتة.
اقرأ أكثر »
الطقس الحار لم يمنعهم من الخروج.. أهالى الأقصر يستمتعون بشارع الفنادق (فيديو)قدم تليفزيون اليوم السابع بثا مباشرا من داخل شارع الفنادق السياحية بوسط مدينة الأقصر، مساء اليوم الإثنين، رصد خلاله أجواء الطقس وارتفاع درجات الحرارة في المدينة مع موجة جديدة من الطقس الحار.
اقرأ أكثر »