في شهر رمضان المبارك، تأتي لنا فرصة رائعة لتقديم الأطعمة الصحية والخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. إحضار سحور متوازن ومغذي لا يتطلب وقتًا طويلا في التحضير، وهذا يجعل خيارات مثل زيت الزيتون والبادي والعسل مثالية للتفكير بها.
زيت الزيتون يُعتبر أحد أكثر الزيوت صحةً وفائدةً للقلب. إنه يحتوي على دهون مونو غير المشبعة الجيدة لصحة القلب، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن استخدام زيت الزيتون بسهولة كمكون لوجبة السحور، سواء كجزء من السلطات أو على الخبز المحمص.البادي هو منتج ألبان يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين صحة العظام وتقديم طاقة مستدامة خلال فترة الصيام.
توفر أرغفة الخبز المحمصة مصدرًا سريعًا للطاقة والكربوهيدرات، مما يجعلها مناسبة للتناول في السحور. يمكن تناول أرغفة الخبز مع زيت الزيتون والبادي، مع إضافة نكهة لذيذة من العسل الأبيض لإضفاء الحلاوة المميزة.يعتبر العسل الأبيض خيارًا صحيًا ولذيذًا لإضافة الحلاوة إلى وجبة السحور. إنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كونه مصدرًا طبيعيًا للسكريات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال الصيام.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أفضل أماكن سحور رمضان في كفر الشيخ 2024.. أسعار تبدأ من 40 جنيهامع حلول شهر رمضان المبارك يبحث المواطنون عن أفضل أماكن سحور في كفر الشيخ 2024 تكون بأسعار مناسبة لأفراد الأسرة، مثل الخيم الرمضانية أو المطاعم التي تُقدم وجبات
اقرأ أكثر »
أجمل 7 إطلالات لنجمات الفن في حفل سحور بالقلعة (صور)أجمل 7 إطلالات لنجمات الفن في حفل سحور بالقلعة (صور)
اقرأ أكثر »
أجمل 7 إطلالات لنجمات الفن في حفل سحور بالقلعة (صور)أجمل 7 إطلالات لنجمات الفن في حفل سحور بالقلعة (صور)
اقرأ أكثر »
حبس عصابة الأموال المزورة بالزيتون - بوابة الشروققررت نيابة الزيتون حبس تشكيل عصابي 4 أيام على ذمة التحقيقات، لاتهامهم بتزوير العملات المالية وترويجها بمنطقة الزيتون بالقاهرة،
اقرأ أكثر »
طقس مطروح.. أجواء شتوية مع انخفاض درجة الحرارة وهطول الأمطار الخفيفة المتقطعةشهدت محافظة مطروح، اليوم الإثنين، طقس شتوي مع انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة ونشاط خفيف للرياح التجارية الشمالية الباردة القادمة من القارة الأوربية والعكسية الشمالية الغربية الرطبة.
اقرأ أكثر »
أبرزها زيت بذور الكتان.. أحماض وأطعمة تقوي الجهاز المناعيأبرزها زيت بذور الكتان أحماض وأطعمة تقوي الجهاز المناعي | مصراوى
اقرأ أكثر »