يبدأ فصل الربيع بشكل رسمي اليوم الأربعاء، ولأن هذه الفترة هي فترة تغير المواسم من الشتاء للربيع يجب أن تحافظ على صحتك للوقاية من الأمراض التى تزداد فى هذا الطقس المتقلب
، وقدم مركز الوقاية من الأمراض الأمريكي عدد من التوصيات لربيع صحي نتعرف عليها فى السطور التالية.يهدف البالغون إلى 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية كل أسبوع اختر الأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تتفاعل مع أشخاص آخرين مثل المشي السريع أو الجري.ركز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.ينصح البالغون بـ 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
اتبع روتينًا منتظمًا للنوم يساعدك على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.التدخين من أهم عوامل الخطر للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.الرئيس السيسي يوجه بخفض العجز الكلى للموازنة وتخفيف الأعباء عن المواطنينالشحات يتصدر قائمة هدافى الجيل الحالي بالأهلى.. ومعلول الوصيفأبطال انتصارات العاشر من رمضان.. البطل أحمد غانم: التحقت بالقوات المسلحة فى عام 68 وخدمت لمدة 6 سنوات.. قنصت أول جندى إسرائيلى من الجبهة..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشىمن الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك
اقرأ أكثر »
6 نصائح للحفاظ على نشاط جسمك أثناء الصيام فى رمضانمع قدوم شهر رمضان، يتطلب الأمر منك الحفاظ على صحتك واتباع نمط حياة صحى نشط، ونقدم نصائح للحفاظ على نشاط جسمك أثناء صيام شهر رمضان
اقرأ أكثر »
طريقة عمل شوربة الحريرة من المطبخ المغربى.. فيديوقدمت الشيف صوفيا الباركولي، طريقة عمل شوربة الحريرة على الطريقة المغربية بمقادير بسيطة في كل منزل.
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة: 4 أعشاب تساعدك على تقليل الإحساس بالحموضة في رمضانكشفت وزارة الصحة والسكان عن الأعشاب التى تساعدك في تقليل الإحساس بالحموضة في رمضان، يأتى ذلك فى اطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين
اقرأ أكثر »
حملات على مخالفات البناء والإعلانات والظواهر العشوائية بأسيوط الجديدة والشروق وبرج العرب الجديدةنفذت أجهزة المدن الجديدة حملات على الإعلانات المخالفة ومخالفات البناء والظواهر العشوائية بمدن أسيوط الجديدة، والشروق، وبرج العرب الجديدة،، وذلك في إطار الحفاظ على النسق الحضاري للمدن الجديدة.
اقرأ أكثر »
علاجات منزلية تساعدك على التعافى بشكل أسرع من البرد والإنفلونزاتتزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع تقلب الجو وستساعدك بعض العلاجات المنزلية على التعافي بشكل أسرع ولن تسمح للمرض بالتقدم في جسمك
اقرأ أكثر »