في الشتاء، قد يواجه بعض الفتيات مشكلة زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام، ولكن التمارين البسيطة مثل رفع الركبة أثناء الجري والقفز والرقص بالحبل وركوب الدراجة يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
لا تحب بعض الفتيات فصل الشتاء ، بسبب الإفراط فى تناول الطعام خاصة فى الساعات الأخيرة من الليل، ما يتسبب فى زيادة أوزانهن مع مرور الوقت، وللتخلص من الدهون الزائدة توجد 5 أنواع تمارين رياضية بسيطة لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية وتساعد علىرفع الركبة لأعلى خلال وقت الجري من التمارين الرياضية التي تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ومن السهل أداء التمرين في ذات المكان بالقفز ورفع الركبة.
من التمارين السهلة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بسهولة القفز بالحبل والاعتماد على استعمال الحبل الملائم والقفز عدد مرات متتالية مع الحفاظ على مباعدة القدمين لتطابق عرض الكتفين للحصول على أفضل النتائج الإيجابية.تعد ركوب الدراجة أحد التمارين الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية واكتساب اللياقة البدنية، وكلما زادت سرعة ركوب الدراجة أدت لحرق الكثير من السعرات الحرارية.أخبار مصر.. غدا طقس بارد وشبورة وأمطار ببعض المناطق والصغرى بالقاهرة 13 درجةالطماطم المصرية تغزو أسواق أوروبا..
زيادة الوزن الشتاء تمارين رياضية حرق الدهون اللياقة البدنية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تاكل بدري ولا قليل؟.. أيهما أفضل في فقدان الوزنعلى مستوى العالم، يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص من السمنة، وهذه مشكلة لأن الدهون الزائدة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
اقرأ أكثر »
الإكزيما في الشتاء..نصائح فعالة للتخلص من أعراضهامرض الإكزيما أحد أهم الأمراض الجلدية المزعجة التي تسبب الحكة والالتهاب، فضلا عن التشققات والالتهابات والاحمرار وخشونة الجلد.
اقرأ أكثر »
5 تمارين رياضية تساعد على إنقاص وزنك وحرق الدهون في 15 يومًاإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي هي إحدى الطرق الفعال لإنقاص الوزن، ومع ذلك، قد لا تساعدك كل التمارين الرياضية على تحقيق نفس نتائج إنقاص الوزن،
اقرأ أكثر »
رئيسة غاغوزيا السابقة: الانتخابات البرلمانية المقبلة توفر فرصة للتخلص من نظام ساندون الانتخابات البرلمانية في مولدوفا عام 2025 توفر فرصة للتخلص من نظام رئيسة الجمهورية مايا ساندو.
اقرأ أكثر »
أدوية علاج السمنة.. كيف نختار من بينها؟الاستمرار فى أداء النشاط البدنى هى أفضل الطرق وأكثرها أمنا للتخلص من الوزن الزائد
اقرأ أكثر »
توزيع بطاطين الشتاء على الأسر الأولى بالرعاية بمدن جنوب البحر الأحمرانطلقت حملة توزيع بطاطين الشتاء على الأسر الأولى بالرعاية في مدن الجنوب بمحافظة البحر الأحمر، تحت شعار دفيهم من برد الشتاء ، بتنظيم من مديرية التضامن الاجتماعي بالتعاون مع مؤسسة
اقرأ أكثر »