الحصول على عظام ومفاصل أقوى وتحسين التوازن هدف يجب أن يسعى إليه الجميع وبشكل خاص كبار السن، لأن البقاء قويًا وممارسة مهارات التوازن أمر بالغ الأهمية لحمايتك من مخاطر السقوط..
أقوى وتحسين التوازن هدف يجب أن يسعى إليه الجميع وبشكل خاص كبار السن، لأن البقاء قويًا وممارسة مهارات التوازن أمر بالغ الأهمية لحمايتك من مخاطر السقوط ، وبحسب الأطباء فإنه في سن الشيخوخة، إذا تعرضت للسقوط، فأنت أكثر عرضة للإصابة بإصابة مميتة وكسور فى العظام، بحسب موقع تايمز ناو، فى هذا التقرير نتعرف على تمارين لحماية كبار السن من خطر السقوط وكسور العظام.
في حين أن الكسور الأكثر شيوعًا هي كسور الورك تليها الرسغ والعمود الفقري وتحتاج إلى جراحة بهدف وحيد هو إخراج المريض من السرير وإدارة الألم، فمن المهم معرفة طرق تجنبها. وبالتالي، فإن دمج تمارين وأنشطة بدنية محددة في الروتين اليومي يمكن أن يحسن بشكل كبير من قوة العضلات ويقلل من خطر السقوط وبالتالي هذه الكسور.يمكن أن يحدث السقوط لأسباب متعددة العوامل، والأسباب الأكثر شيوعًا هي نوعان، والتي تشمل:
العوامل البيئية والتي تشمل الأحذية، والبيئات الداخلية مثل السجاد الفضفاض أو الأسطح المبللة، والأسطح الخارجية غير المستقرة، والإضاءة السيئة، والأدوية.يقول الأطباء أنه في حين أنه من غير الممكن منع السقوط تمامًا، فهناك العديد من التمارين التي تساعد في التركيز على تدريب التوازن والقوة التي تقلل من المخاطر.
حماية كبار السن من السقوط السقوط مخاطر السقوط
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لكبار السن.. طبيبة توضح نصائح للوقاية من الجلطة الدماغيةتشير الدكتورة آنا بيريوكوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فكيف يمكن تقليل خطر الإصابة بها؟.
اقرأ أكثر »
3 عادات صحية تساعد على الوقاية من هشاشة العظاممع التقدم فى العمر تقل كتلة العظام أو كثافتها، وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
اقرأ أكثر »
الداخلية تشارك الاحتفال باليوم العالمى لكبار السن.. فيديوشاركت وزارة الداخلية فى الإحتفال باليوم العالمي لكبار السن من خلال إيفاد مأموريات إلى دور رعاية المسنين والمستشفيات وإستضافة كبار السن بأندية الشرطة والإحتفاء بهم وتوزيع هدايا عليهم.
اقرأ أكثر »
وزارة التضامن: 173 دارا على مستوى 22 محافظة لخدمة كبار السنأطلقت وزارة التضامن الاجتماعي عدداً من الفعاليات على مستوى المحافظات بمشاركة من كبار السن تزامناً مع المبادرة الرئاسية 'بداية جديدة لبناء الإنسان'، وذلك بداية من الأول من أكتوبر
اقرأ أكثر »
حب وحياة بعد الستين.. ازاى الأزواج كبار السن يعيشوا أجمل مراحلهم.. شاركوا بعض الاهتمامات والتنزه والتمشية ضرورة.. روشتة سهلة للتعامل مع زوجك بعد المعاش.. وهكذا تدعم زوجتك مع التقدم فى العمرزواج كبار السن من القضايا التى تثير الجدل بسبب نظرة المجتمع، ولكن بالرغم من هذا فإن الزواج لم يحرمه الدين وكذلك أثبتت الدراسات أنه له العديد من الفوائد لهم.
اقرأ أكثر »
فى يومه العالمى.. هشاشة العظام أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًايؤدي هشاشة العظام إلى إضعاف عظامك بصمت، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام، ويمكنك منع فقدان كثافة العظام بالعلاجات وممارسة الرياضة، لذلك من المهم إجراء اختبار كثافة العظام
اقرأ أكثر »