كشفت دراسة بريطانية لخبيرة التغذية العلاجية أماندا أفيري، من جامعة نوتنجهام، أن النظام الغذائي القائم على 'وجبة واحدة في اليوم' (أو 'OMAD') نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية..
كشفت دراسة بريطانية لخبيرة التغذية العلاجية أماندا أفيري، من جامعة نوتنجهام، أن النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيد بالوقت. نشرها موقع ساينس الرت.وحسب ما ذكره موقع science يتمثل الفرق الرئيسي في أنه بدلا من صيام أيام معينة فقط أو تناول وجباتك خلال فترة زمنية محددة، فإن الأشخاص الذين يتبعون OMAD يأكلون كل السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة كبيرة.
وهذا بدوره قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.والآن، أجريت دراسة حول تأثير OMAD على البشر، حيث تناول المشاركون السعرات الحرارية في وجبة واحدة، قبل التبديل وتناول السعرات الحرارية اليومية مقسمة إلى ثلاث وجبات في اليوم.وعندما تناول المشاركون وجبة واحدة فقط في اليوم، لاحظوا انخفاضا أكبر في وزن الجسم وكتلة الدهون. ومع ذلك، كان لدى المشاركين أيضا انخفاض أكبر في الكتلة الخالية من الدهون وكثافة العظام.