أكدت دراسة أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على أحماض أوميجا 3 وفيتامين د، بالتزامن مع ممارسة الرياضة، يؤخرا ظهور أعراض الشيخوخة.
وأوضحت الدراسة التي أجريت في سويسرا على 700 شخص من كبار السن فوق 70 عامًا، على مدار 3 سنوات، أن تناول تلك المكملات الغذائية و ممارسة الرياضة بشكل منتظر أدى إلى تأخر ظهورالبيولوجية لديهم، بمعدل من 3 إلى 4 أشهر مقارنة بأقرانهم، ورغم أن التأخير يبدو بسيطًا، لكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بمجال الصحة العامة، ويساهم في تخفيف مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بتقدم العمر.
وأشارت الدراسة إلى أن أن تناول الأوميجا 3 وفيتامين د ساهم في تقليل خطر السقوط بنسبة 10٪ والعدوى بنسبة تصل إلى 13٪، مقارنة بمن لم يتناولوا المكملات، كما أن الجمع بين تلك المكملات وممارسة الرياضة يقلل من ووفقًا لنتائج الدراسة فإن الرياضة تعد أمرًا ضروريا لكبار السن للمحافظة على صحتهم وسلامة عضلاتهم، واستخدام المكملات المذكورة يساعد بشكل كبير في هذا الأمر.ارتفاع عدد المحلات المشاركة فى الأوكازيون الشتوى لـ 2346 محلا حتى الآنالأهلى ضد الغرافة.. يايسله يستبعد مجرشي من مواجهة أبطال آسيافي أول مشاركة.. سيتي كلوب يتوج بالمركز الثالث ببطولة الجمهورية للياقة التنافسيةهيئة الدواء تقرر وقف تسجيل الأدوية المحتوية على "حمض أوبيتيكوليك"مستشفيات بنها الجامعية عمود الخيمة للمنظومة الصحية بالقليوبية..
أوميجا 3 ممارسة الرياضة فيتامين د أعراض الشيخوخة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
6 مكملات غذائية تحميك من الأمراض المرتبطة بالشيخوخةالشيخوخة هي أمر طبيعى وعملية طبيعية للجسم مع التقدم في العمر، ورغم أنه لا يمكنك منع الجسم من الشيخوخة.
اقرأ أكثر »
3 مشروبات منزلية لتسريع حرق الدهونيُمكن أن تساعد بعض المشروبات الصباحية المصنعة منزليًا، عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع حرق الدهون، وبالتالي فقدان دهون البطن بشكل أسرع.
اقرأ أكثر »
هل تنام بشكل خاطئ؟ قل وداعا لتجاعيد النوم بهذه الطرققد تساهم وضعية نومك في ظهور التجاعيد، حتى مع أفضل مستحضرات العناية بالبشرة، حيث أكد الخبراء أن النوم على الجانب أو البطن قد يتسبب في ظهور التجاعيد بسبب الضغط المتكرر..
اقرأ أكثر »
آخر تحديث لسعر الدولار في مصر اليوم 24-1-2025استقر سعر الدولار أمام الجنيه، داخل السوق الرسمية مع مستهل تعاملات اليوم الجمعة الموافق 24-1-2025؛ بالتزامن مع تعطل عمل البنوك في مصر.
اقرأ أكثر »
مع تقدمك فى السن.. إزاى تحمى نفسك من الضمور البقعى فى العين؟على الرغم من أن الشيخوخة أمر لا مفر منه، إلا أن اتخاذ خيارات صحية يمكن أن يحافظ على صحة العين ويعزز جودة الحياة مع مرور السنين.
اقرأ أكثر »
جارديم يتولى تدريب كروزيرو رسميا - بوابة الشروقأعلن نادي كروزيرو البرازيلي مساء الثلاثاء تعاقده بشكل رسمي مع ليوناردو جارديم
اقرأ أكثر »