يعتبر العسل مادة غذائية ذات قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة، ولكن من المهم الالتزام بالجرعة الآمنة منه وعدم الإفراط في تناوله لتجنب المشاكل الصحية، حسبما حذرت طبيبة غدد صماء روسية.
مادة غذائية ذات قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة، ولكن من المهم الالتزام بالجرعة الآمنة منه وعدم الإفراط في تناوله لتجنب المشاكل الصحية، حسبما حذرت طبيبة غدد صماء روسية.وأشارت الطبيبة يمكن للبالغين تناول حوالي ملعقة كبيرة أو ملعقتين من العسل يوميًا كجرعة آمنة. ويجب التأكد من اختيار العسل الطبيعي الخالي من السكر المضاف أو أي إضافات أخرى.
ومن الجدير بالذكر أن العسل قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذا ينبغي تجنبه لمن يعانون من حساسية تجاه منتجات النحل، بالإضافة إلى المرضى الذين يعانون من مرض السكري والسمنة. كما يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا يجب تناوله بحذر لمن يعانون من مشاكل الوزن.وتشير التقارير إلى أن تسخين العسل يمكن أن يؤدي إلى فقدان بعض الفوائد الصحية ويجعله يفقد صفاته الطبيعية، لذا من المهم تجنب تعريضه لدرجات حرارة عالية.
ومن الجانب الآخر، يُعتبر العسل من بين الأطعمة الغذائية المفيدة لجهاز المناعة، حيث يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز وفيتامينات ب، ك، وسي، حيث أشارت صحيفة"إزفيستيا" الروسية إلى أن ملعقتين كبيرتين من العسل يوميًا تزوّد الجسم بكل هذه العناصر الغذائية الأساسية لتقوية جهاز المناعة ودعم الصحة العامة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«السم الأبيض».. الصحة توجه نصيحة للأمهات بشأن كمية الملح المسموح بها يوميًاقالت وزارة الصحة إن الغالبية العظمى من الناس، يفرطون في استهلاك الملح، بمتوسط من 9 إلى 12 جرام يوميًا، أي ضعف الكمية المسموح بتناولها.
اقرأ أكثر »
الجرعة اليومية الآمنة من العسل وأبرز فوائدهيعد العسل الأبيض ذات قيمة غذائية أعلى، ومن أبرز فوائد العسل الأبيض ما يلي: حماية الجسم والخلايا من التلف نتيجة الجذور الحرة، عن طريق مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد ومركبات الفينول. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان وغيرها،علاج السعال، والتهاب الحلق.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل كرات العسل.. جديدة وغير تقليديةكرات العسل من الحلويات الإيطالية الجديدة والغير تقليدية التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من ذلك شهية ولذيذة.
اقرأ أكثر »
مسلسل صيد العقارب الحلقة 20.. معنى اسم ضرغام في المعجم؟شهدت الحلقة العشرون من مسلسل صيد العقارب، من بطولة الفنانة غادة عبد الرازق، الذي يعرض يوميًا علي قناة cbc، تذكر عايدة بأنها كانت حامل من زوجها ياسين
اقرأ أكثر »
إرشادات هامة للمسافرين بشأن حقيبة السفر على الطائرةتطلب شركات الطيران المسافرين بمجموعة من الشروط المطلوبة الخاصة بالحقائب والأشياء المسموح بها وكيف يتم حماية الحقيبة من الفقدان خلال السفر والوصول عبر المطارات الدولية.
اقرأ أكثر »
«الفاو» تحذر من مجاعة في غزة: مليون شخص يعانون من انعدام كارثي للأمن الغذائيدقّت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة ناقوس الخطر بشأن التدهور السريع لأزمة الجوع في قطاع غزة، حيث من المتوقع أن تحدث مجاعة في أي وقت من الآن وحتى مايو 2024
اقرأ أكثر »