وأوضحت “باريهار” أن النظام الغذائي النباتي الذي تقدمه يمتد على مدار 7 أيام ويكرر خلال 8 أسابيع، ويهدف إلى فقدان ما يقارب “10 كيلوجرامات خلال 8 أسابيع”، بشرط الالتزام به بدقة إلى جانب ممارسة النشاط البدني، كما أكدت أن الخطة تعتمد على مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية التي تُشبع الجسم وتمنحه الطاقة، مع التركيز على الترطيب لتنقية الجسم من السموم.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أصبح فقدان الوزن بشكل صحي وآمن هدفًا يسعى إليه الكثيرون حول العالم، خاصة مع انتشار أنماط الحياة السريعة والعادات الغذائية غير المتوازنة، فقد ظهرت الحاجة الملحّة إلى اتباع “برامج غذائية سليمة” لا تقتصر على إنقاص الوزن فقط، بل تحافظ أيضًا على “نضارة البشرة وحيوية الجسم” وتعزز الصحة العامة، ويأتي هذا الاهتمام في وقت باتت فيه الرشاقة رمزًا للجمال والثقة بالنفس.
ولكن دون الإضرار بالجسم أو اللجوء إلى حلول سريعة قد تترك آثارًا سلبية على الصحة، فالطرق الصحية لفقدان الوزن تعتمد على التوازن الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والترطيب الكافي للجسم وتجنب العادات الغذائية المضرة، وفي هذا السياق تقدم لكم “البوابة نيوز” حمية غذائية نباتية لمدة 60 يومًا، قدمتها أخصائية التغذية الهندية “نيهة باريهار”، في تقرير نشره موقع “Hindustan Times”.
وأوضحت “باريهار” أن النظام الغذائي النباتي الذي تقدمه يمتد على مدار"7 أيام" ويكرر خلال 8 أسابيع، ويهدف إلى فقدان ما يقارب “10 كيلوجرامات خلال 8 أسابيع”، بشرط الالتزام به بدقة إلى جانب ممارسة النشاط البدني، كما أكدت أن الخطة تعتمد على مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية التي تُشبع الجسم وتمنحه الطاقة، مع التركيز على الترطيب لتنقية الجسم من السموم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
6 نصائح لإنقاص 5 كيلو جرامات من وزنك قبل بداية العام الجديدهل تريد أن تبدو في أفضل حالاتك مع بداية العام الجديد ٢٠٢٥، ولكنك قلق بشأن كيفية التخلص من تلك الدهون الزائدة؟ ، فى هذا التقرير نتعرف على نصائح لفقدان ٥ كيلوجرامات من وزنك قبل العام الجديد
اقرأ أكثر »
أسعار الخضروات في مصريقدم التقرير أسعار الخضروات في مصر، وتتراوح سعر كيلو الطماطم من 3.5 إلى 5.5 جنيه، وسعر كيلو الكوسة من 10 إلى 15 جنيها، وتراوح سعر كيلو البطاطس من 5 إلى 9 جنيهات، وسجل سعر كيلو القلقاس من 12 إلى 15 جنيها، وسعر كيلو البصل الأبيض من 9 إلى 17 وسجل سعر كيلو البصل الأحمر من 9 إلى 13 جنيها. كما يذكر التقرير أن مصر تمتلك ثروة زراعية متنوعة، خاصة فيما يتعلق بالخضروات والفاكهة، وتعتبر هذه المنتجات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي المصري
اقرأ أكثر »
خطة غذائية نباتية لفقدان 10 كيلوغرامات في 8 أسابيعأخصائية التغذية نيهة باريهار تقدم خطة غذائية نباتية مدتها 7 أيام لفقدان 10 كيلوغرامات في 8 أسابيع.
اقرأ أكثر »
تقدم جيش الاحتلال الاسرائيلي في الجولان السوري .. وهجمات على المنطقة العازلةالجيش الإسرائيلي تقدم عبر السياج في الجولان السوري المحتل في
اقرأ أكثر »
من المحاصيل التصديرية.. زراعة 205 أفدنة من البصل فى الشرقيةالبصل من المحاصيل التصديرية الاقتصادية المهمة التي تدر دخلاً مجزياً للمزارع، ويُستخدم البصل في تغذية الإنسان والأغراض الطبية، كما أنه من الزراعات التى لا تحتاج جهدا كبيرا فى زراعتها..
اقرأ أكثر »
أقرصي العروسة في ركبتها تحصلها في جمعتها.. مثل مفيد في «الطاقة» للآنساتقالت خبيرة الطاقة سونيا الحبال، أن المثل الشعبي «أقرص العروسة في ركبتها تحصلها في جمعتها»، له رد فعل في علم الطاقة، حيث إن قرص العرو
اقرأ أكثر »