تعتبر الفواكه والخضراوات الطازجة دائمًا مفتاحًا لنظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن يُظهر البحث الحديث أن الأطعمة المجمدة قد تحتوي على نفس القيم الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن التي توفرها الطازجة.
هناك مجموعة خضروات وفواكه طازجة دائمًا تكون مفتاحًا لنظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن يُظهر البحث الحديث أن الأطعمة المجمدة قد تحتوي على نفس القيم الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن التي توفرها الطازجة. وتشير التقارير إلى أن الأنظمة الغذائية الفقيرة في الفواكه والخضروات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان الأمعاء، مما يجعل زيادة استهلاك الأطعمة النباتية أمرًا مهمًا للصحة.
وتشير الدراسات إلى أن البازلاء المجمدة تحتوي على مستويات أعلى من بعض أنواع فيتامين B وفيتامين E مقارنة بالبازلاء الطازجة. بشكل عام، يقول الخبراء إن تجميد أي خضروات أو فواكه بعد الحصاد يساعد في الحفاظ على قيمتها الغذائية لفترة أطول، مما يجعلها خيارًا مفيدًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي على مدار العام.
تتمثل الهبات الساخنة في تدفق مفاجئ للحرارة والدفء في الجسم، وتصاحبها التعرق وزيادة سرعة ضربات القلب واحمرار البشرة. ومن بين الأطعمة التي يُفضل تجنبها في هذه الفترة هي الأطعمة الحارة، حيث إن مادة الكابسيسين في الفلفل الحار قد تزيد من حدة الهبات الساخنة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 أطعمة مجمدة تتساوى فوائدها مع الطازجة.. الطماطم والسبانخ أبرزهاتعتبر الفواكه والخضروات الطازجة دائمًا مفتاحًا لنظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن هل تعلم أن الأطعمة المجمدة يمكن أن تحتوي أيضًا على نفس فوائد الطازجة
اقرأ أكثر »
فى اليوم الوطنى لـ'عين الجمل'.. اعرف فوائدها واستخداماتهااليوم 25 مارس يعد اليوم الوطنى لمسكرات 'عين الجمل'، فهل تعلم أن المكسرات جميعها من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها؟ نحن نحب الاستمتاع بطعمها على مدار العام.
اقرأ أكثر »
وزير الزراعة: 9 مليارات دولار قيمة صادرات مصر الزراعية 'الطازجة والمصنعة' لـ160 دولةوزير الزراعة 9 مليارات دولار قيمة صادرات مصر الزراعية الطازجة والمصنعة لـ160 دولة | مصراوى
اقرأ أكثر »
الحلويات ليها شروط صحية.. تعرف على أفضل وقت لتناولهاالحلويات لها مذاق مميز ومتعة عند تناولها، ويمكن أن تكون إضافة جيدة لنظامك الغذائي عند تناولها بعناية، وهذا وفقا لموقع hindustantimes
اقرأ أكثر »
بعد زيادة الأموال الساخنة.. مصر تخفض فائدة أذون الخزانة للمرة الثانيةبعد زيادة الأموال الساخنة مصر تخفض فائدة أذون الخزانة للمرة الثانية | مصراوى
اقرأ أكثر »
ميد بنك يصدر شهادة ثلاثية بسعر فائدة متغير يصل لـ27.5%ميد بنك يصدر شهادة ثلاثية بسعر فائدة متغير يصل لـ27 5 | مصراوى
اقرأ أكثر »