من الضرورى الحفاظ على النشاط البدنى وممارسة التمارين الرياضية للبقاء فى صحة جيدة أثناء الصيام.
للبقاء فى صحة جيدة أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة فى روتينك اليومى على البقاء نشطًا وتعزيز صحتك في شهر رمضان الكريم.
تواصل اليوم السابع مع محمد عصب مدرب وخبير تغذية بمنتخب رفع الأثقال، للتعرف على بعض التمارين الرياضية السهلة، والتى يمكنك ممارستها أثناء الصيام. ويقول محمد عصب إن تمارين اليوجا تعتبر تمارين مناسبة جدًا للأوقات التي تعاني منها من انخفاض طاقة الجسم، حيث تحقق فوائد متعددة، من بينها إنقاص الوزن، والتخلص من التوتر، وتعزيز الحالة المزاجية.ويمكن ممارسة اليوجا خلال أوقات الصيام أو بعد الإفطار.
وأضاف شهر رمضان هذا العام مميز نظراً لأن وقت الصيام قصير 13 ساعة، والجميع يتمكن من التدريبات قبل الصيام، ولكن نبعد عن التدريبات بأحمال قليلة.وسام وجراديشار فى هجوم الأهلي أمام الطلائع ومصطفى شوبير لحراسة المرمىأغرب حكايات الطب.. إزالة جنين من دماغ طفلة أمريكية عمرها عامممر شرفى لـ شيكابالا فى مران الزمالك احتفالاً بعيد ميلادهمعلومات الوزراء: رقمنة المدفوعات مسار واعد لتحسين الشمول المالى بالقارة
خسوف وكسوف فى شهر واحد.. خسوف كلى للقمر وكسوف جزئى للشمس تزامنا مع شهر رمضان المبارك 2025.. الخسوف فى 14 مارس وظل الأرض يغطى 118% تقريبًا من سطح القمر.. والكسوف قبل نهاية الشهر والظاهرتان لن يشاهدا فى مصرجاوب عن سؤال حلقة اليوم من "مدفع رمضان" واكسب جائزة 300 ألف جنيهالحلقة 5 من مسلسل إخواتى.. دفن "عابدين" وفرحات يبيع جثته بدلاً من ربيعبي اس جي ضد ليفربول..
اليوجا تمارين في رمضان شهر رمضان
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 أبراج بتهرب من القلق والتوتر لتمارين اليوجا.. الثور الأبرزتعود تمارين اليوجا بالعديد من الفوائد على ممارسيها، حيث تساعدهم على الشعور بالاسترخاء والاستجمام مما يحسن من الحالة المزاجية، ولذلك هناك العديد من الأشخاص يفضلون ممارسة اليوجا.
اقرأ أكثر »
حكم تعليق الزينة والفوانيس فى شهر رمضان؟.. قناة الناس تجيبحرصت صفحة قناة الناس على نشر العديد من الفتاوي الخاصة بشهر رمضان، ومنها سؤال: 'ما حكم تعليق الزينة والفوانيس فى شهر رمضان؟'، وأجابت صفحة القناة:
اقرأ أكثر »
صيام رمضان لمرضى ضغط الدم: نصائح هامة للحفاظ على صحتكفي هذا المقال، نسلط الضوء على أهم النصائح التي يجب اتّباعها من قبل مرضى ضغط الدم أثناء شهر رمضان، لضمان صحة جيدة خلال فترة الصيام.
اقرأ أكثر »
لكبار السن.. نصائح لبناء روتين منتظم لممارسة التمارين الرياضيةممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الأمور المهمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، وخاصة مع تقدمنا في السن.
اقرأ أكثر »
أخبار مصر.. المديريات التعليمية تشدد على الطلاب بالانضباط والحضور فى رمضاننشر اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية، العديد من الأخبار والتقارير الهامة، كان من أبرزها: تشديد المديريات التعليمية على الطلاب بالانضباط والحضور فى شهر رمضان.
اقرأ أكثر »
أخبار مصر.. معهد الفلك: غرة رمضان السبت الأول من مارس وعدته 29 يومًانشر اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية، العديد من الأخبار والتقارير الهامة، كان من أبرزها: غرة شهر رمضان للعام الهجري الحالي 1446 ستوافق فلكيا، يوم السبت الأول من مارس
اقرأ أكثر »