توصلت دراسة علمية إلى أن ممارسة رياضة رفع الأثقال تقلل فرص الوفاة المبكرة، لاسيما عندما تمارس جنبا إلى جنب مع رياضة الأيروبكس.
عمرو وهبة: لم أتخيل تقديم «رقم سري» بهذا الشكل.. والمسلسل يحفظ نجاح حنان مطاوععمرو أديب: احتمالية ضعيفة لوجود ناجين جدد في غرق المركب السياحي
وتنصح إدارة الصحة والخدمات الانسانية في الولايات المتحدة بممارسة رياضة الأيروبكس لمدة 150 دقيقة على الاقل أسبوعيا، بالإضافة إلى حصتين من تدريبات تقوية العضلات. ويؤكد المدرب الرياضي توم إينيتا من مركز كليفلاند كلينيك أن تقوية العضلات يعتبر أيضا وسيلة رئيسية لحرق الدهون وإنقاص الوزن لأن الأنسجة العضلية تستهلك ضعف السعرات الحرارية التي تستهلكها الكتل الدهنية، كما أن رفع الأثقال أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام يسرع عملية الايض والاستفادة من المغذيات التي يتناولها الشخص الرياضي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مكون غير متوقع يحميك من الخرفاكتشف العلماء إن أحد مكونات الطهي الشائعة قد يقلل من خطر الوفاة بسبب الخرف بنسبة تصل إلى 28 بالمائة، وكشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون ق
اقرأ أكثر »
سارة سمير بطلة الاولمبياد تدعم شقيقها فى انتخابات الأثقال ..صورةحرصت سارة سمير لاعبة منتخب رفع الاثقال وبطلة الاولمبياد على دعم ومساندة شقيقها فى انتخابات اتحاد رفع الاثقال التى اقيمت اليوم بمبنى الاتحادات باستاد القاهرة
اقرأ أكثر »
دراسة: الإقلاع عن التدخين بعد اكتشاف الإصابة بالسرطان يزيد احتمالات البقاء على قيد الحياةدراسة: الإقلاع عن التدخين بعد اكتشاف الإصابة بالسرطان يزيد احتمالات البقاء على قيد الحياة
اقرأ أكثر »
نادية فكرى بطلة رفع الأثقال تزور معسكر منتخب مصر مواليد 2008.. صورزارت نادية فكري بطلة مصر في رفع الأثقال وصاحبة ميدالية بارلمبياد باريس الأخيرة، معسكر منتخب مصر مواليد 2008..
اقرأ أكثر »
نادية فكرى تزغرد فى حفل تكريم أبطال البارالمبية بحضور وزير الرياضةأطلقت نادية فكرى لاعبة منتخب رفع الأثقال البارالمبى الزغاريد فرحا خلال حفل تكريم أبطال البارالمبياد الذى يشهد حضور كل أبطال باريس..
اقرأ أكثر »
جامعة الزقازيق تختتم بطولة رفع الأثقال ضمن فعاليات الدورى الرياضى الداخلىاختتمت جامعة الزقازيق اليوم، فعاليات بطولة رفع الأثقال، إحدى البطولات الفردية التسعة التي أُقيمت وفقاً للجداول المحددة ضمن فعاليات الدوري الرياضي الداخلي للجامعة.
اقرأ أكثر »