كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن اللوز يساعد في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب .
كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن اللوز يساعد في إنقاص الوزن وتحسين، ووجد الباحثون أن إدراج اللوز في نظام غذائي مقيد ساعد الأشخاص على إنقاص الوزن، وأدى أيضًا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
وبفحص آثار الأنظمة الغذائية المقيدة للطاقة والمكملة باللوز أو الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات، وجد الباحثون أن كلا النظامين الغذائيين نجحا في خفض وزن الجسم بحوالي 7 كجم.وقام الباحثون بفحص تأثير اللوز في نظام غذائي مقيد بالطاقة، ووجدوا أنه خفض حوالي 7 كيلوجرامات من وزن الجسم. المكسرات، مثل اللوز، هي وجبة خفيفة رائعة فهي غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالفيتامينات والمعادن، ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون التي يمكن للناس ربطها بزيادة وزن الجسم.
بالنسبة للدراسة، أكمل ما مجموعه 106 مشاركين برنامجًا غذائيًا مدته تسعة أشهر يتضمن نظامًا غذائيًا مقيدًا بالطاقة لمدة ثلاثة أشهر لفقدان الوزن، يليه نظام غذائي متحكم فيه بالطاقة لمدة ستة أشهر للحفاظ على الوزن. وقال الباحثون: "أظهرت الأنظمة الغذائية المكملة باللوز أيضًا تغيرات ذات دلالة إحصائية في بعض أجزاء البروتين الدهني عالية التصلب، مما قد يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل". سلطت دراسة مراجعة أخرى، نشرت في مجلة، من قبل باحثين هنود، الضوء على تأثير اللوز في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: ممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة قلب المرأة في الكبرممارسة الرياضة في الصغر تحافظ على صحة قلب المرأة في الكبر
اقرأ أكثر »
دراسة: الحياة في الأحياء الفقيرة تؤثر على اختيارات الغذاء وزيادة الوزن ووظائف المخالحياة في الأحياء الفقيرة تؤثر على اختيارات الغذاء وزيادة الوزن ووظائف المخ
اقرأ أكثر »
أفضل 4 حبوب صباحية تساعد على انقاص الوزن بأمانتعد وجبة الفطور التي تحتوي على الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، خيار صحي مثالي، كما يعتبر دمج الحبوب الكاملة في الروتين الصباحي من أفضل الأساليب المتبعة لرحلة فقدان الوزن. ووفق موقع Strawberrydelinyc، فهناك أربع حبوب صباحية يمكن أن تساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة
اقرأ أكثر »
عضو مرصد الأزهر: كان يجب دراسة اتخاذ قرار منع النقاب في المدارس قبل اتخاذهعضو مرصد الأزهر كان يجب دراسة اتخاذ قرار منع النقاب في المدارس قبل اتخاذه | مصراوى
اقرأ أكثر »
6 أطعمة مضادة للالتهابات تقلل آلام التهاب المفاصل.. منها المكسرات والثومنعرض 6 أطعمة مضادة للالتهابات، على الرغم من أنها قد لا توفر علاجًا لآلام التهاب المفاصل، إلا أن دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض..
اقرأ أكثر »