تؤكد دراسة حديثة نُشرت في مجلة Annals of Behavioral Medicine، أن أبسط طريقة للحفاظ على صحة الدماغ لدينا والوقاية من مخاطر الشيخوخة المبكرة
يعانى معظمنا من قلة الحركة والنشاط البدنى والكسل عن ممارسة أي رياضة حتى البسيطة، ولكن وفقًا لنتائج دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا، فإن القدرة على الحركة هي واحدة من أكثر النعم التي نتمتع بها، وإذا كنت تعانى من الكسل والخمول فأنت تفقد العديد من الفوائد الصحية إذا لم تتحرك أو تقوم بأى نشاط بدنى، فهى أبسط طريقة تحقق بها نتائج فورية على صحة دماغك.
وفقًا لآراء الباحثين في الدراسة فإنه لا يتعين عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" لتجربة جميع الفوائد المحتملة للنشاط البدني، فكل حركة مهمة، وتعد الحركة اليومية بمثابة مصدر للنشاط البدني الذي يمكن أن يُعزى إلى نمط حياة صحي وقد يكون له بعض التأثير المباشر على الصحة الإدراكية. ورغم أن الأبحاث السابقة ركزت إلى حد كبير على تأثير النشاط البدني على الصحة الإدراكية على المدى الطويل، إلا أن هذه الدراسة أوضحت إلى حد ما فهم التأثير المحتمل على المدى القصير أيضًا.
وقد حللت الدراسة بيانات من 204 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا، ويقيمون في نيويورك، وليس لديهم تاريخ من، وتم تجنيد المشاركين لدراسة النظام الغذائي الصحي متعدد الثقافات للحد من التدهور المعرفي وخطر الإصابة بالزهايمر، وكان نصفهم من الأمريكيين من أصل أفريقي، و34٪ من أصل إسباني. وجد فريق الدراسة أنه عندما أبلغ المشاركون عن نشاطهم البدني في غضون 3.5 ساعة الماضية، تحسنت سرعة معالجتهم، بما يعادل كونهم أصغر بأربع سنوات، ومع ذلك، لم يتم ملاحظة أي تحسن في الذاكرة العاملة.، والفكرة هنا هي أنه يمكننا مواجهة ذلك مؤقتًا من خلال الحركة، فهناك إمكانية للمشي ولو لمدة قصيرة أو حتى القليل من الحركة وأداء بعض المهام في منزلك والتي من شأنها أن تحسن صحتك".
فوائد النشاط البدنى فوائد ممارسة الرياضة فوائد اداء الاعمال المنزلية تاثير الحركة على الصحة العقلية فوائد التمارين الرياضية للصحة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة طبية تكشف أكثر العوامل المؤثرة على شيخوخة الدماغدراسة طبية حديثة قام بها باحثون من جامعة جونز هوبكنز، بالتعاون مع مجموعة من كبار السن المعرضين لخطر الخرف (برنامج BIOCARD)،عن عوامل مؤثرة بتسارع انكماش الدماغ وتطور الاختلال الإدراكي المعتدل
اقرأ أكثر »
قلة النوم بعد الأربعين تعجل بالشيخوخة.. دراسة حديثة تحذركشفت دراسة طبية حديثةعن أهمية معالجة قلة النوم في الأربعينيات من العمر وتاثيرها على الصحة العامة مما يعجل شيخوخة الدماغ
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف عواقب تناول البيض المعرض لدرجات حرارة عالية.. ما علاقته بأمراض القلب والسرطاندراسة طبية تكشف عن عواقب تناول البيض المعرض لدرجات حرارة عالية وارتباطه بأمراض القلب والسرطان
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف عن تزايد نسبة العاملين بين اللاجئين الأوكرانيين في ألمانيادراسة تكشف عن تزايد نسبة العاملين بين اللاجئين الأوكرانيين في ألمانيا
اقرأ أكثر »
لمرضى السكر.. توقيت تناول الطعام أهم من الكميةدراسة طبية حديثة تكشف عن اهمية تنظيم تناول الطعام وتاثيره على الصحة العامة والوقاية من أمراض القلب وفشل الكلى والسكرى
اقرأ أكثر »
دراسة طبية: مسحوق عشبي قديم يساهم في مكافحة التدهور العصبيدراسة طبية حديثة تكشف عن مسحوق عشبي قديم يساهم في مكافحة التدهور العصبي حلا جديدا للتوصل إلى علاج ثوري للخرف والأمراض العصبية الأخرى
اقرأ أكثر »