البيض والكوليسترول.. يعتبر الكثيرون من رواد الصالات الرياضية وخبراء الصحة أن البيض بمثابة غذاء خارق لهم ومصدر جيد للبروتين، ولكن إذا
الأربعاء 25/سبتمبر/2024 - 08:59 ص سألت طبيبًا عن البيض، قد يخبرك أنه يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ويسبب مشاكل في القلب .
و يعتبر البروتين الدهني منخفض الكثافة "كوليسترول سيئ" لأنه يمكن أن يتراكم على في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، أما النوع الآخر من الكوليسترول، والذي يسمى البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول"الجيد"، فله تأثير معاكس من خلال المساعدة في إزالة الكوليسترول الزائد من مجرى الدم ونقله إلى الكبد.
وأضاف:"على الرغم من أن تناولي للكوليسترول في نظامي الغذائي تضاعف أكثر من خمسة أضعاف، فإن مستوى الكوليسترول السيئ في الدم انخفض بالفعل". وبعد الأسبوعين الأولين من تجربته، قرر الدكتور نورويتس أيضًا البدء بتناول 60 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، ولتحقيق هذه الغاية، ركز على الفواكه مثل الموز والتوت الأزرق والكرز المجمد، وللوصول إلى هدف الـ60 جرامًا، سيحتاج إلى تناول ما يعادل موزتين يوميًا، أو 21 أونصة من التوت الأزرق.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خالد الغندور يكشف حقيقة تفكير الأهلي في فسخ عقد علي معلولكشف الإعلامى خالد الغندور، حقيقة تفكير الأهلي في فسخ عقد التونسي علي معلول.
اقرأ أكثر »
تناولها بإنتظام... خضراوات تساعدك على خفض ضغط الدمأظهرت تجربة جديدة أجريت في جامعة إديث كوان في أستراليا، أن مجموعة الخضروات التي تجمع البروكلي والملفوف والقرنبيط لها تأثير كبير على صحة القلب، من خلال خفض ضغط الدم.
اقرأ أكثر »
خبير طاقة: الحروب تقوض مكافحة تغير المناخ وتهدد العيش ببعض المناطق العربيةكشف الدكتور عامر الشوبكي، مستشار الطاقة الدولي، والخبير الاقتصادي الأردني، حجم تأثير الحرب الروسية الأوكرانية والحرب الإسرائيلية على غزة، اقتصاديا وبيئيًا على العالم.
اقرأ أكثر »
حقيقة طلب الاتحاد السكندرى ضم ثنائى الأهلى الشابكشف نادى الاتحاد السكندرى حقيقة الاهتمام بالتعاقد مع ثنائى الأهلى الشابين محمد عبد الله وأحمد طعيمة.
اقرأ أكثر »
خالد عبد العزيز: ليس لدى نية للترشح لرئاسة اتحاد الكرة أو الزمالككشف خالد عبد العزيز، وزير الشباب والرياضة السابق، عن حقيقة نيته في الترشح خلال الانتخابات القادمة
اقرأ أكثر »
شعبة الدواجن تفجر مفاجأة عن أسعار البيض بداية من أكتوبرشهدت أسعار البيض ارتفاعات قياسية في الفترة الأخيرة، وذلك بسبب ظاهرة الاحتكار الذي انتشرت فيه انباء القبض على محدثي أزمة محتكري البيض في مصر، وتطورات البلاغ المقدم ضدهم.
اقرأ أكثر »