شهمال قادر: الانتظام في تناول الوجبات يحافظ على العضلات
كشف الشيف شهمال قادر مصطفى الكردي، خبير طهي، عن أهمية تناول الوجبات خلال اليوم بانتظام وتأثيرها على زيادة معدل الحرق، موضحًا أن تناول الوجبات بانتظام وبتوزيع متساو على مدار اليوم له أهمية كبيرة في معدل الحرق وصحة الجسم عمومًا.
وقال"مصطفى": إن تناول الوجبات بانتظام يحفز عملية الأيض، لأنه عندما تتناول الوجبات بانتظام يدرك الجسم أنه سيحصل على تغذية مستمرة، مما يُحفز عملية الأيض ويساهم في زيادة معدل الحرق؛ والعكس إذا تخطيت وجباتك أو تناولت وجبات غير منتظمة فقد يقوم الجسم بتبطئة عملية الأيض للحفاظ على الطاقة. وأضاف أن الفائدة الثانية تتمثل في تثبيت مستويات السكر في الدم، لأن تناول الوجبات بانتظام يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، وعندما تنخفض مستويات السكر في الدم يشعر الجسم بالجوع والإرهاق، مما قد يدفعك لتناول وجبات زائدة أو غير صحية؛ وبالتناول المنتظم للوجبات تستمر مستويات السكر في الدم في النطاق الطبيعي، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الزائدة ويحفز الحرق الفعال للسعرات الحرارية.
وأوضح أن الانتظام في تناول الوجبات يحافظ على العضلات ويعزز الحرق، لأن تناول الوجبات بانتظام يساهم في الحفاظ على العضلات وتعزيز عملية الحرق، وعند تخطي الوجبات أو الصيام لفترات طويلة قد يحطم الجسم العضلات للحصول على الطاقة، وهذا يؤدي إلى تقليل معدل الحرق، وبتناول الوجبات بانتظام وتوفير البروتين الكافي يتم الحفاظ على العضلات وتحفيز عملية الحرق.
وأكد أن الانتظام في تناول الوجبات يُعزز الشبع، لأن تناول الوجبات بانتظام يساعد في تحفيز الشبع والسيطرة على الشهية، وعندما تتناول وجبات منتظمة تظل معدتك مشبعة وتشعر بالراحة، مما يقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
محلية النواب: إزالة المباني جزئيًا فساد أو عدم قدرة.. وعلى القيادة العاجزة أن تستقيلإصرار المواطن على الاستمرار في المخالفة بالبناء يرجع إلى عدم استطاعته الحصول على رخصة بناء
اقرأ أكثر »
في بيان مشترك.. الكويت وقطر تطالبان بالضغط على إسرائيل لإيقاف عدوانها على غزةفي بيان مشترك الكويت وقطر تطالبان بالضغط على إسرائيل لإيقاف عدوانها على غزة | مصراوى
اقرأ أكثر »
الذكاء الاصطناعي.. هل يساعد على اختيار أفضل المرشحين إلى الوظائف أم العكس؟المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: محمد السيد علي
اقرأ أكثر »
ميزة من غوغل تتصل بخدمة العملاء نيابة عنك.. هل تعفي من الانتظار على الهاتف؟المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: محمد السيد علي
اقرأ أكثر »
أداة 'سورا' لتحويل النصوص لفيديوهات.. هل تثير المخاوف بشأن 'التزييف العميق'؟المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: محمد السيد علي
اقرأ أكثر »
مصر والسعودية تشددان على الرفض القاطع لأية عمليات عسكرية إسرائيلية في رفح ومحاولات تهجير الفلسطينيينشددت مصر والمملكة العربية السعودية على الرفض القاطع لأية عمليات عسكرية إسرائيلية في مدينة رفح
اقرأ أكثر »