كشف الدكتور خالد الخشاب دكتور طب الأطفال بالقصر العيني ومدرس الأطفال بمستشفي أبو الريش الجامعي واستشاري الغدد الصماء للأطفال، عن أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في شهر رمضان
، حيث يبحث كثيرون عن أفضل الطرق المناسبة لممارسة الرياضة.
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضانوأوضح الخشاب في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، انه قبل أن نسأل عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان يجب أن نسأل عن الغرض من التمرين، فإذا كان الهدف أنقاص الوزن فالفترة المثالية لإداء الرياضة هنا تكون قبل موعد الأفطار لأن في تلك الفترة يكون الحرق مباشرة من الدهون المتواجدة في الجسم.
وأضاف استشاري الغدد الصماء للأطفال، أن بشكل عام يفضل ممارسة الرياضة بعد انتهاء ساعات الصيام واثناء ساعات الأفطار، بسبب أن الجسم اثناء الرياضة يكون في حاجة إلي الماء وكمية كبيرة من السوائل الاستفادة في بناء العضلات بمعني اننا اذا كان الهدف من الرياضة تحسين الجسم وبناء العضلات فالوقت المثالي للتمرين يكون بعد الأفطار وليس قبل، مع ضرورة تناول الماء والسوائل بمعدل كوب كل ربع إلى ثلث ساعة أثناء التمرين وبعده مباشرة.
كم تمرة مسموح بها لمريض السكري على الإفطاروقال قال الدكتور خالد الخشاب دكتور طب الأطفال بقصر العيني ومدرس الأطفال بمستشفى أبو الريش الجامعي واستشاري الغدد الصماء للأطفال، إن بحلول شهر رمضان يفضل الأطفال الصيام كالكبار، ولكن قد تكون هناك مخاطر يمكن أن تتعرض لها صحتهم من الصيام. وأوضح الخشاب في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، أن الطفل المصاب بمرض السكري النوع الأول فإنه الفتوي العامة ليهم هو عدم الصيام، ولكن من يسمح لهم بالصيام من الأطفال المصاحبين لمرض السكري فعليهم الالتزام بعض النصائح العامة لهم مثل، تأخير السحور قدر الإمكان لتقليل عدد ساعات الصيام قدر الإمكان ولا يكون هناك استهلاك كبير للأنسولين، بالإضافة إلي الإكثار من شرب المياه.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما أفضل وقت للتدريبات البدنية فى رمضان؟.. مخطط الفراعنة السابق يجيب.. فيديوكشف عبد الرحمن عيسى، مخطط الأحمال والمعد البدني السابق للمنتخب الوطني، أفضل وقت لممارسة التدريبات البدنية في رمضان.
اقرأ أكثر »
نصائح رمضانية.. أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل السحورممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع
اقرأ أكثر »
حملة طوارئ للدفع الفوري.. محافظ الجيزة يكشف عن خطة عمل منظومة النظافة في رمضانحملة طوارئ للدفع الفوري محافظ الجيزة يكشف عن خطة عمل منظومة النظافة في رمضان | مصراوى
اقرأ أكثر »
ما الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟ما الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية في رمضان | مصراوى
اقرأ أكثر »
مرصد سعودي يكشف عن إمكانية رؤية هلال شهر رمضان غدا الأحدمرصد سعودي يكشف عن إمكانية رؤية هلال شهر رمضان غدا الأحد | مصراوى
اقرأ أكثر »
لمحبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان.. 5 خطوات تجعلك في آمانلمحبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان 5 خطوات تجعلك في آمان | مصراوى
اقرأ أكثر »