يجب عند الشعور بألم في الرقبة تغيير الكرسي أو تعديل ارتفاعه لكي يكون وضع الجسم على الطاولة مريحا، بحيث يمكن وضع اليدين عليها على مستوى المرفقين.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تناولت الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا أخصائية طب الأعصاب، أسباب آلام الرقبة وطرق التعامل معها عند الشعور بألم في الرقبة وفقا لما نشرته مجلة Medical journal.
يظهر الشعور بألم في الرقبة عادة بعد ساعات من العمل أو النوم على وسادة غير مريحة وهذا الألم لا يظهر بصورة عفوية. وتقول: كما يجب أن تستلقي الذراع على الطاولة بحرية من المرفق إلى اليد ويجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على مستوى العينين لا أعلى ولا أسفل كما أن ارتفاع الوسادة مهم أيضا. وينصح من أجل اختيار وسادة مناسبة بقياس طول الرقبة ووضعه على الوسادة بحيث يتطابق مع ارتفاعها وإذا كان الشخص ينام على ظهره فيجب أن تكون الوسادة شبه صلبة أما إذا كان ينام على بطنه فيجب أن تكون الوسادة ناعمة.
وتضيف: إذا تعرضت بؤرة الألم إلى شيء ساخن فإن الالتهاب يشتد يجب استخدام مرهم مضادة للالتهابات أما مراهم التسخين فيمكن استخدامها فقط بعد إزالة بؤرة الالتهاب كما اشارت إلى أنه إذا استمر الألم لفترة طويلة فقد يدل إلى الإجهاد المزمن، ورد فعل الجسم وقد يكون سببه القلق.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طبيبة تكشف أسباب آلام الرقبةأوضحت الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أن الشعور بألم في الرقبة يظهر عادة بعد ساعات من العمل أو النوم على وسادة غير مريحة
اقرأ أكثر »
شاي النعناع والزنجبيل الأبرز.. 10 مشروبات تساعد في علاج آلام المعدةالتعامل مع آلام المعدة أمرًا مزعجًا ومؤلمًا في بعض الأحيان، وفي حين أن بعض آلام المعدة تكون خفيفة وتختفي بسرعة، فقد تتطلب آلام أخرى القليل من المساعدة لعلاج الأعراض الشديدة.
اقرأ أكثر »
قصة طبيبة سوهاج.. مشادة وإحالة للتحقيق ثم اعتذار من رئيس الوزراءضجت مواقع التواصل الاجتماعي بقصة طبيبة المراغة، التي دخل معها محافظ سوهاج اللواء دكتور عبد الفتاح سراج، في مشادة خلال تفقده أحد الم
اقرأ أكثر »
أمين الفتوى يوضح معنى 'العول والرد' في تقسيم التركات.. فيديوشرح الدكتور علي فخر، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، المفاهيم الأساسية للعول والرد في تقسيم التركات وكيفية التعامل معهما.
اقرأ أكثر »
ترامب: 'قريبون جداً من حرب عالمية ولدينا قادة لا يعرفون كيفية التعامل معها'حذر الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترمب من أن العالم يقف على حافة حرب عالمية ثالثة، مشيراً إلى أن الولايات المتحدة تفتقر حالياً إلى القيادة القادرة على التعامل مع هذا الوضع المتأزم. وقال ترمب خلال تجمع سياسي أن الوضع العالمي الحالي خطير للغاية ، متهماً الإدارة الحالية بقيادة الرئيس جو بايدن بعدم الكفاءة في معالجة الأزمات الدولية.
اقرأ أكثر »
عضو مركز الفتوى الإلكترونية: الحما فى مقام الأم وعلى الزوجة أن تتعامل معها بذكاءأكد الدكتور السيد عرفة عضو مركز الأزهر العالمى للفتوى الإلكترونية، أن علاقة الزوجة بالحما دين وما بعث محمد إلا ليرتقى بالأخلاق، وحصر وقصر بعثته فى إتمام مكارم الأخلاق والارتقاء بالنفس البشرية.
اقرأ أكثر »