غالبًا ما تجد المريضات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض صعوبة أكبر في إنقاص الوزن مقارنة بغيرهن، وإذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض
وتحاولين إنقاص وزنك، فقد تشعرين بالإحباط لأنك تفعلين كل شيء على النحو الصحيح بينما لا يتحرك الميزان، لذا فى هذا التقرير نتعرف على نصائح ل إنقاص الوزن لمريضات تكيس المبايض .
قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إنه يمكن علاج تكيس المبايض بدون الامتناع عن تناول النشويات ومن خلال اتباع وأوضح أنه من الخطأ قطع النشويات تماما لمريضات تكيس المبايض لأنه يدخل الجسم في حالة ضغط ولكن بدلاً من ذلك يجب أن تأكل نشويات من مصادر طبيعية مع دخول وصفات حلويات بطريقة صحية.
وأشار إلى أن طبيب التغذية المعالج لحالات تكيس المبايض يجب أن يعمل على زيادة حساسية الخلايا في الجسم للأنسولين وذلك من خلال تمارين رياضية خفيفة يمكن ممارستها فى المنزل وبالتالى باتباع نظام غذائي متكامل وبدون حرمان بجانب ممارسة رياضة خفيفة تتحسن اعراض تكيس المبايض وتتحسن طاقة ونشاط المريضة.في الدم أكثر من تناول الكربوهيدرات أولاً، ويمكن للكربوهيدرات بمفردها أن تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة من الوقت ثم تنخفض في وقت لاحق، ما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
قللي من تناول الكربوهيدرات، ولكن لا تقطعيها تمامًا. هناك أدلة تشير إلى أن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض على فقدان المزيد من الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديهم. لحسن الحظ، لا يعني تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات عدم تناول الكربوهيدرات. بالإضافة إلى تناول البروتين والخضروات أولاً في الوجبة، انتقلي إلى المعكرونة والخبز المصنوعين من القمح الكامل، وهما مصدران جيدان للألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى.
تكيس المبايض أعراض تكيس المبايض علاج تكيس المبايض
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
للنساء.. 7 بذور هتساعدك في السيطرة على متلازمة تكيس المبايضمرض تكيس المبايض (PCOD)، المعروف أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب.
اقرأ أكثر »
لمريضات تكيس المبايض ٤ مشروبات طبيعية لضبط الهرموناتمتلازمة تكيس المبايض هي حالة تبدأ فيها المبايض بإنتاج كمية غير طبيعية من الأندروجين، مما يؤدي إلى تكوين أكياس علي المبايض، وهذا الأمر يتسبب في حدوث اضطرابات في الدورة
اقرأ أكثر »
هل دمج بذور الشيا فى الماء يساعدك على إنقاص الوزن؟ اعرف الإجابةانتشر اتجاه جديد على مواقع التواصل الاجتماعي يدعو من يرغب فى إنقاص الوزن لشرب الماء الممزوج ببذور الشيا باعتباره يساعد على إنقاص الوزن
اقرأ أكثر »
أعراض وأسباب تكيس المبايض.. وهؤلاء معرضات للإصابة بهاتعد متلازمة تكيس المبايض من المشكلات الصحية الشائعة بين النساء في جميع الأعمار سواء كانت متزوجة أم لا.
اقرأ أكثر »
تعرف على طرق مساعدة السمن في إنقاص الوزنيعتبر السمن عنصرًا أساسيًا في الكثير من المطابخ والذي يتميز بنكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة، بجانب استخدامه الغريب في لإنقاص الوزن، كما أن السمن يمكن أن يكون مكونًا فعالًا لنظام غذائي صحي.
اقرأ أكثر »
لو بتعمل دايت.. 6 فوائد صحية لإضافة السمن إلى نظامك الغذائىقد يبدو من غير المنطقي استخدام نوع من الدهون للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث طالما يرتبط اسم الدهون بزيادة الوزن، إلا أن السمن يمكن أن يكون مكونًا فعالًا لنظام غذائي صحي.
اقرأ أكثر »