أومليت بالفلفل الأخضر من الوصفات السريعة والشهية التي يمكنك تحضيرها كوجبة إفطار صحية تمدك بالطاقة والكالسيوم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرةأضيفي البصل والفلفل الأخضر والطماطم.اتركي الأومليت لنصف دقيقة على نار عالية ثم خففي النار حوالي 3 دقائق.فوائد تناول البيضيحتوي البيض على فيتامين أ، و D ، وحمض الفوليك، أحد أهم العناصر اللازمة لتحسين وتعزيز الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض الخطيرة والفيروسية.
يساهم البيض في تحسين الرؤية وخفض مخاطر الإصابة بأمراض العين المختلفة كالعمي والمياة البيضاء والزرقاء، لاحتوائه على فيتامين B2والبيوتين اللذان يحافظان على معدل الأيض.يعزز البيض من تكوين خلايا الدم الحمراء لاحتوائه على حمض الفوليك، وفيتامين B2.البيض هو مصدر جيد لفيتامين" D" اللازم لصحة وبناء العظام، بالإضافة إلى دوره في خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام والمفاصل مثل هشاشة العظام أو الكساح أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وصفة مشبعة وسريعة التحضير.. طريقة عمل بيتزا الطاسة في 10 دقائقوصفة مشبعة وسريعة التحضير.. طريقة عمل بيتزا الطاسة في 10 دقائق، طريقة عمل بيتزا الطاسة في 10 دقائق..
اقرأ أكثر »
إفطار يحمي من مرض خطير.. طريقة عمل أومليت البيض بالسبانختعتبر طريقة عمل أومليت البيض بالسبانخ، من وصفات المطبخ اليوناني، وهي وصفة شهية وصحية للغاية، ومكوناتها تحمي من مرض السرطان.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل المكرونة النجرسكو زي المحترفين هتعجب الجميعطريقة عمل المكرونة النجرسكو زي المحترفين هتعجب الجميع طريقة عمل المكرونة النجرسكو زي المحترفين هتعجب الجميع
اقرأ أكثر »
طريقة عمل البسبوسة في البيت الطريقة الأصلية بالتفصيلطريقة عمل البسبوسة في البيت الطريقة الأصلية بالتفصيل طريقة عمل البسبوسة في البيت الطريقة الأصلية بالتفصيل
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزلطريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل
اقرأ أكثر »
طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزلطريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل طريقة عمل بسكوت الزبدة الدائب بمكونات متوفرة بالمنزل
اقرأ أكثر »