قال خبيرا التغذية البريطانيان سارة بوكسهارت وريانون لامبرت في مقابلة مع صحيفة ذا صن، إن فكرة فقدان الوزن كشيء يتطلب التجويع والحد من نفسك في كل شيء هي فكرة خاطئة، وأكد الخبراء أن فقدان الدهون في الجسم لا يؤدي إلا إلى نقص السعرات الحرارية بمعنى آخر، تفقد الوزن عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.
ويقول الخبراء أنه من خلال تعلم كيفية إدارة توازن السعرات الحرارية، يمكنك الحصول على وزن صحي والبقاء نحيفًا دون تجويع نفسك.
وأوضح خبراء التغذية أنه يساعد على إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي أو جوع، وذلك من خلال إحداث عجز في السعرات الحرارية.الحركة هي ما تحتاجه لحرق الدهون. يمكنك البدء في التحرك أكثر من خلال القيام بالمهام اليومية مثل الطهي والكنس بالمكنسة الكهربائية وإخراج القمامة والتقاط الأشياء المتناثرة والألعاب وما إلى ذلك. قد تبدو جميع الأنشطة اليومية غير مهمة، لكن الحركات الصغيرة كل ساعة هي التي تصنع الفرق. قالت خبيرة التغذية سارة بوكهارت: “عندما يتعلق الأمر بتقليل الدهون في الجسم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الأرز البني يسرع عملية فقدان الوزن.. علماء يوضحونوجد خبراء التغذية الأمريكيون أن استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني يسرع عملية فقدان الوزن، وكوب من الأرز البني له نفس تأثير تحطيم السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
اقرأ أكثر »
الماء البارد والدافئ .. جدال حول إنقاص الوزنالماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورا حاسما في فقدان الوزن، ولكن لا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن .
اقرأ أكثر »
للوجبات الثلاثة.. أفضل نظام غذائى لصحتك ونشاطك طوال اليومفكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في فترة المساء
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف العلاقة بين عقاقير إنقاص الوزن وتأثيرها على أمراض القلبكشفت دراسة حديثة عن وجود عقار لفقدان الوزن له تأثير خاص فى تخفيف أعراض مرض قصور القلب وتحسين الحالة الصحية
اقرأ أكثر »
5 خطوات فعالة لخسارة الوزن بعد العيديعتاد الأفراد خلال أيام عيد الأضحى على تناول الأطعمة الدسمة التي تتسبب في زيادة وزنهم بعد العيد، وتبدأ رحلة بحثهم عن طرق سريعة وعملية لفقدان الوزن.
اقرأ أكثر »
أنفلونزا الكيتو.. مشكلة قد يواجهها متبعو هذا النوع من الريجيميتبع كثير من الأشخاص حمية الكيتو دايت، والتي لها فوائد كبيرة لفقدان الوزن، وهذا النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات
اقرأ أكثر »